наше осознанное намерение восполнить свои ресурсы и вернуть себе хорошее самочувствие. Весь наш организм откликается и понимает, что сейчас время для отдыха.
Сознательное переключение внутреннего ритма может стать новым стилем жизни. Со временем уйдёт вредная привычка «расплёскиваться», истощаться и забывать подзарядиться. У женщины, практикующей свидания с собой, формируется новое качество: чувствовать пределы своих ресурсов и вовремя замедляться.
Организуй свои личные, бесценные минуты тотального отдыха и времяпровождения с собой. Разреши себе сделать паузу от всего и всех вокруг. Устрой себе поход за счастьем.
Ниже я предлагаю варианты, как можно организовать свидание с собой:
• заглянуть в книжный магазин и начать читать новую книгу;
•сходить в SPA-салон – сауна, бассейн, массаж, чайная церемония;
• организовать день «ничегонеделания»;
• записаться на мастер-класс по танцам;
• принять ванну с лепестками роз;
• прогуляться в парке, на природе;
• сходить в театр или на концерт;
• съездить на экскурсию или за город.
Что ещё ты любишь? Какие занятия дарят тебе радость и вдохновение?
Напиши список идей тех свиданий и времяпровождений с собой, которые тебе приятны и которые ты готова организовать для себя прямо в эти выходные.
_____________________________________________
Эта практика – из разряда ежемесячной, однако важно стараться делать её для себя как можно чаще.
В своём расписании обязательно выделяй время для релакса и восстановления! Балуй себя чем-то приятным! Улыбайся миру! Насыщай свою жизнь занятиями, наполняющими тебя позитивом, который ты сможешь затем направить во всё, что для тебя важно.
Практика «Джем любви»
Следующая практика – женская, сладкая и забавная.
Нелюбовь к себе имеет конкретные плоды: мы не ценим себя – нас не ценят другие. Если ты изменишь своё отношение к себе и найдёшь много положительных качеств, вот увидишь – и мир взглянет на тебя иначе.
Как это сделать? Купи банку джема или любимого варенья. Наклей на банку табличку с надписью: «Я люблю и ценю себя». Каждый день открывай банку и, с радостным посылом читая строки, которые ты наклеила, съедай пару ложечек любви к себе.
Идеальный вариант, если ты съешь весь джем любви в течение двадцати одного дня. Каждый день повторяя себе, как ты любишь и ценишь себя. Уверена, у тебя всё получится.
Глава 3:
Плохая Девочка
Плевать я хотела на чёрные и белые полосы жизни…
Я иду по своей… – фиолетовой!
Пришло время нам с тобой отправиться к Заливу Плохой Девочки и Скалам Личных Границ.
Знаешь, что меняется в жизни женщины, если она принимает решение быть собой?
Ответ: всё!
Самое