раскрытия собственного потенциала.
Таким образом, Внутренний Критик лишает тебя возможности быть открытой к новым идеям, быть смелой и мобильной, видеть множество вариантов разрешения ситуаций. Критик порождает страхи и вовлекает тебя в игру: «Сравни себя с другими». Внутренний Ребёнок же, наоборот, стимулирует пробовать новое и неизведанное, делать всё играючи и ввязываться в авантюры – в хорошем смысле этого слова.
Твоя задача – подружиться и с тем, и с другим.
Практика
«Моя внутренняя семья»
Практика направлена на формирование целостного, интегрированного представления о себе. Что это означает?
Мы вмещаем в себя различные полярные грани и можем одновременно ощущать в себе присутствие противоположных и борющихся между собой сторон. Всем знакомо чувство, когда одна половина нас говорит так, а другая иначе. В этом внутреннем споре, как правило, мы задвигаем какую-то часть себя на задний план.
Здоровая личность – это та, которая способна вычленить свои различные части, субличности. Она умеет обнаруживать разные стороны себя, чувствовать и понимать потребность каждой из них и быть с ними в контакте. Она может разрешать внутренние конфликты посредством ведения конструктивного диалога и гармоничного удовлетворения потребностей всех без исключения составляющих себя.
Интеграция всех частей своей личности – это право позволить себе быть разной, быть услышанной. Самый лучший способ понять, «из кого мы состоим», – это самоанализ через упомянутые выше эго-состояния: Ребёнок, Родитель, Взрослый.
Эго-состояния – это глубинные части личности, через которые ты чувствуешь и воспринимаешь мир и себя в нём.
Для того чтобы понять себя и познакомиться с собой поближе, ниже опиши по схеме всех, кто живёт в твоём внутреннем мире.
Эго-состояние «Внутренний Ребёнок» – это непосредственный исследователь. Он отвечает за энергию радости и удовольствие.
Внутренний Ребёнок не любит слово «надо» и всякого рода правила и обязательства. Зато в нём кроются творческое начало, интерес и вкус к жизни. Ребёнок – это очень важная часть нашей личности, созидательная сила, отвечающая за самое главное: желание жить и делать что-то новое.
Часто наш Внутренний Ребёнок задавлен, он всегда что-то хочет сказать, но его мало кто слушает: «Вырастешь – будешь решать, а пока делай, как я говорю». Его желания игнорируются либо осуждаются, считаются неуместными, хотя именно он даёт ощущение радости и драйва жизни.
Психологи призывают открыть в себе Ребёнка, «неудобного» для Взрослого и Родителя, разрушить свои запреты и перестать думать о том, что скажут окружающие. Как насчёт того, что иногда ты можешь позволить себе просто подурачиться, делать то, что тебе хочется: петь, не зная нот, танцевать невообразимые танцы, да ещё на глазах незнакомой публики?
Пробуди