ювелирные изделия. Особо привлекает внимание авторское великолепие, существующее в единственном экземпляре. Вот так же человек, един и неповторим, такого, как вы никогда не было, нет, и не будет, не забывайте об этом и всегда старайтесь подчеркивать и развивать свою авторскую индивидуальность.
Надо на сон переключаться, не буду сильно отклоняться от темы. Кое – что из моих рекомендаций. О чем-то я уже писал, но немного напомню, потому что в тему просится, как вернувшийся с прогулки кот. Когда легли спать, обязательно прокрутите в голове все события дня и то, что было не завершено или не доделано, завершите мысленно, это сбросит лишнее напряжение, часто мешающее заснуть. Если вы живете не один, то перед отправкой в спальню попросите супруга или супругу сделать расслабляющий массаж, я свои услуги в этом плане всегда предоставляю, иногда даже ночью. Это хорошо расслабляет и бессонница даже не выглядывает из мест лишения свободы.
В книге есть глава про ходьбу, где я предлагаю на каждые два шага повторять два слова в рифму, например «красив – счастлив», то же самое, можно делать и при отходе ко сну. Методика похожа, только там шаги, а здесь дыхание. Одно слово на вдохе, второе – на выдохе. Дыхание спокойное, не глубокое и ритмичное, слова только в рифму и должны быть обязательно успокаивающего оттенка или смысла. Можно придумать самим, что больше греет и расслабляет, мне на ум приходит следующее. Сначала подумал о такой паре слов «Покойно – Спокойно», вроде звучит в тему, усыпляюще, но потом забраковал. Меня чем-то напрягло первое слово «Покойно», на самом деле по всем словарям оно относится к ощущению покоя и умиротворения. Но, у части людей может вызвать ассоциации с «покойником», а первая заповедь медицины – «не навреди». Поэтому подход тут следующий, если от этой пары слов никаких неприятных ощущения, то можно их употреблять, а если что-то на так, то можно другой вариант использовать. Например «Успокой – покой», когда повторяете первое слово, то думаете о том, что надо нервы успокоить, так как они за день напрягались, ну а второе, обычное спокойное состояние, переходящее в сон, главное, чтобы рифму сохранить, так лучше в процесс засыпания будет вписываться. Можно словосочетания не с оттенками расслабления, а другими, только чтобы вам от них приятно было, например «Красив-Счастлив», «Красива – Счастлива» или «Сон – унисон». В общем, принцип понятен, дерзайте.
Такие слова можно повторять не только, когда отходите ко сну, но внезапно ночью проснулись и никак не можете заснуть, тут тоже будете вспоминать меня за хорошие рекомендации, только сильно не увлекайтесь, а то мысли передаются и вдруг я, ни с того ни с сего, начну засыпать, а кто книгу писать будет… В интернете можно найти много прикольных и обычных картинок, где изображены спящие люди или животные, больше всего кошек, они, как никто, сладко спят и позы у них самые разнообразные и расслабляющие. Вот скачайте те, которые больше всего понравились и рассматривайте перед сном или просто запомните, а когда будете пытаться заснуть, то представляйте эту