а не роботы, поэтому живо реагируем на происходящее, испытываем боль и другие негативные эмоции. А они, будто балласт, мешают взлететь повыше в небеса красивому большому воздушному шару наших желаний. Они напрочь блокируют позитив, как будто закрашивая все зеленое и яркое черной краской.
Но, тем не менее, я советую вам, несмотря на колоссальные сложности и внутреннее сопротивление, несмотря на огромный скепсис и накопившийся в душе негатив, осознанно переходить в энергию благодарности.
Например, благодарить человека, с которым вы расстались, поссорились, в котором возможно разочаровались, за жизненный урок. Благодарить ситуацию, за то, что преодолев ее, вы стали сильнее и мудрее.
Да, то, что на что мы смотрим, можно увидеть и в черном, и в розовом цвете – смотря, с какой стороны и под каким углом посмотреть. Поэтому с сегодняшнего дня мы осознанно выбираем светлую сторону и рассматриваем всех и все сквозь призму позитива. Это как после дождя: кто-то видит грязные лужи, а кто-то радугу на небе…
Как же это сделать?
– Первое мощное упражнение, которое перезапустит вашу энергию, – это написать 100 благодарностей за последние 12 месяцев. Да, казалось бы, задача не из легких – прокрутить и восстановить детально в памяти целый год жизни. Особенно если вы не актер, получивший Оскар, а они всегда благодарят родителей, друзей и остальную половину мира на церемонии награждения. Особенно если вы в силу каких-то негативных обстоятельств дали себе внутреннюю установку замечать только черный цвет…
Но если вы просто не можете вспомнить, то могу посоветовать: загляните в фотогалерею вашего смартфона – именно там мы собираем самые интересные и яркие, милые и смешные, трогательные и душевные моменты, за которые часто забываем поблагодарить Судьбу и Вселенную.
– Далее я советую вам в качестве полезной и хорошей привычки, выписывать каждый вечер 3—5 благодарностей прожитому дню. Причем, не только миру, окружающим, но и самой себе. Проделывая это упражнение, мы не только запускаем благодарность, но и укрепляем уверенность в себе, концентрируясь на своих маленьких и больших, ощутимых и едва заметных, но все же достижениях.
Ведь каждое такое достижение – это наш шаг на четко выбранном пути. Каждая благодарность за него, вдохновляет нас на новые шаги.
Даже если вы не продвинулись по карьерной лестнице, не научились печь сложнейший торт, пока еще не похудели и не нашли своего мужчину, у вас всегда есть то, за что себя похвалить. Таким образом, мы словно вырастаем в собственных глазах, превращаясь из маленькой точки в значимую фигуру.
Даже пешка может стать королевой, причем, не только на шахматной доске. Даже гадкий утенок может превратиться в прекрасного белоснежного лебедя, причем, не только в сказке Ганса Христиана Андерсена.
Мой вам совет: воскресите романтику юношеских лет, когда вы были юной девушкой, и заведите красивый блокнот,