повернуть голову в сторону. Сбоку от гортани проходит ключично-сосцевидная мышца, там же нащупывается артерия.
Делайте все аккуратно, чтобы не упасть в обморок, поскольку при надавливании пульс замедляется вплоть до остановки сердца, что используется в боевых искусствах. При кровопотере или глубоком обмороке у человека очень слабый пульс, и его можно не ощутить. Тогда и выручает второй способ.
Теперь возьмите часы с секундомером или включите на телефоне таймер, настройте отсчет на 15 секунд и, запустив его, измерьте количество ударов собственного пульса. Когда время истечет, получившееся число умножьте на четыре – вы получите показатель за минуту.
Если показатель меньше 60, считается, что сердце бьется редко. С точки зрения официальной медицины это ужасно и вам грозит немедленный обморок: сердечная мышца недокачает крови к мозгу и вы вырубитесь. Если показатель больше 90 – это якобы тахикардия, и сердце бьется слишком часто.
На самом деле медленный пульс – это хорошо. Это говорит о том, что вы достаточно натренированы. Сердце у вас сильное, и ему не надо биться часто, как у мышки. Оно качает кровь редко, но мощно, и каждый раз обеспечивает тело необходимым ее количеством.
Показатель от 60 до 70 – это тоже неплохо. Число больше 80 – повод задуматься.
Если вы будете регулярно выполнять комплекс упражнений, описанных нами в начале книги, частота ваших сердечных сокращений уменьшится.
Считается, что чем реже пульс (если это не нарушение ритма сердца), тем дольше человек проживет. Такова точка зрения в учении о долголетии, и там же проводится параллель с животными, у которых сердце бьется часто и, наоборот, медленно. Сколько живет мышка? Пару месяцев. Кошачьи, у которых также быстрое сердцебиение, живут в среднем 10–12 лет. А черепахи и киты живут больше столетия. У животных-долгожителей частота сердечных сокращений очень замедленная. Это напрямую связано с тем, насколько эффективно тело усваивает кислород, который проносится с каждым ударом сердца. Если все работает хорошо, то сердцу не надо биться часто. Оно отдыхает и мало изнашивается.
Как же стимулировать эффективность усвоения кислорода и тем самым удалять из тела онкологические клетки? Вы ведь знаете, что каждую минуту в нас образуются сотни и тысячи онкологических клеток, но, поскольку у любого человека существует противоопухолевая система, она постоянно вычищает эти клетки. Так же, как антивирусная программа удаляет из компьютера вредные файлы и процессы, которые постоянно пытаются атаковать систему. Если антивирус обновляется регулярно, то все нормально. То же и с нашим телом.
Так вот, уменьшить частоту ваших сердечных сокращений помогает особое дыхание. И теперь самое время проделать один тест:
1. Сделайте легкий полувыдох.
2. Зажмите нос пальцем. Рот открывать не надо.
3. Отсчитывайте секунды, пользуясь таймером.
4. В момент, когда вам захочется дышать, уберите пальцы и вдохните, запомнив, на какой секунде это произошло.
Не