это может показаться значительной цифрой, но люди, у которых я учусь, ушли намного дальше в развитии этого навыка – к примеру, Наталья Авсеенко погружается на 15 минут.
Далее я принялся работать с психикой. Начал осваивать самые разные системы: от дзен-буддизма, классической чаньской медитации, медитации в движении и покое – до систем аутотренинга Джемса, Шульца, гипноза, самогипноза, самовнушения. Очень интересные были опыты. Я понял, насколько наше сознание и дыхание пластичны.
Когда почувствовал в себе силы, стал увеличивать физическую активность – потихоньку бегать. В результате, будучи астматиком, я пробежал марафонскую дистанцию в сорок два километра.
Затем обратился к боевым искусствам, потому что это отличное средство выковать мужской характер. Тут надо сказать, что в детстве меня часто били… Я из семьи военных, и мы очень много переезжали. Я сменил около десятка школ в разных городах. Началось все еще в Германии, где советские дети собирались толпой и бились с немецкими. При этом мы их называли фашистами, они нас – оккупантами. Несмотря на малый возраст участников, побоища происходили жестокие, с палками, камнями и обилием крови. Потом были города Советского Союза, в том числе Украины, Средней Азии, Сибири, Алтайского края… Приезжая каждый раз в новую школу, я уже понимал, что там чтут традицию «прописки». Чтобы «прописаться», надо было подраться с кем-то из местных, причем не самым слабым. Если ты вдруг оказывался тоже не из дохляков и побеждал противника, через некоторое время перед тобой ставили следующего, еще более крепкого. Выбор был простой – либо в конце концов убедительно сдаться, либо побить вообще всех.
Потом уже было медицинское образование, профессия невролога, изучение мануальной терапии, остеопатии. Сегодня я веду курсы и тренинги как в России, так и за рубежом, обучаю людей вживую и онлайн, стараясь передать им весь полезный опыт и навыки, которыми обладаю. Как мне это удалось?
Накопив внушительный опыт, я сделал очень важный вывод. Если взять сто человек, каждая методика в отдельности будет очень эффективна где-то для восьми из них, совсем не эффективна еще для восьми, а на остальные 84 % «подопытных» будет действовать так себе, на честные «три с минусом». Но в каждой системе есть некие очень мощные упражнения, которые начинают работать буквально с самого первого занятия, даже у новичка. Я стал разбирать такие практики, пробовать их сначала на своих братьях и сестрах, родных. Потом уже мои друзья стали обращаться ко мне: «Алексей, мы видим, что ты часто болел, а теперь почему-то перестал хворать. Мы тоже так хотим, научи нас». Я стал с ними делиться знаниями и, признаюсь честно, очень много чего выбросил, потому что людям было непонятно, что это такое вообще. Но остались определенные техники, которые любой человек, даже с мозгами, незамутненными восточными учениями и не готовый долго заниматься, выполняет и получает результат. О них я и хочу рассказать подробнее.
Глава