а.
О, да. Ты та, с кем я могу разделить свою Жизнь. От услышанного в ушах начинает звенеть. Злость перерастает сначала в гнев, ещё чуть-чуть и он становится яростью. Меня нет. Есть только она – обида. Привет, Обида! Теперь я с тобой живу.
Расскажу об обиде.
И как перестать растить в себе неудачника.
Обида – это то, что возникает в ответ на запрет сделать так, как хочется.
Чаще всего защититься/отстоять свое право/
Огрызнуться/ Показать зубки/
Дать сдачи
Обида считается вторичным чувством. Это означает, что перед тем, как возникнет Обида – возникло другое чувство: радость/ гнев/ печаль/ боль
Неважно, какая реакция была до самой обиды,
если слишком больно – у психики возникает желание защитить себя
Если в детстве запрещалось выражать гнев, несогласие
И приходилось "гасить",
А не проживать экологично для себя и окружающих, то
Во взрослом человеке
Этот механизм просто так никуда не девается.
Он остаётся работать. Чувство не может бесследно исчезнуть, если ему сказали: "Тебя нет! И точка"
Если уж вам в наследство из детства достался механизм "Обида – лучшее решение в ответ на внешние обстоятельства", то дело дрянь.
И лучше с этим не играть в кошки-мышки. Все равно реакция обижаться старше, чем сознание, а значит глубже в психике и основательнее.
Дать себе прожить обиду и добраться до слоя первоначально возникшего чувства – результат тренировок в осознанности и умении наблюдать.
Какая самая распространённая ситуация рисуется при слове Обида?
– хулиган обижает беззащитного малыша
– муж – абьюзер кричит на жену, представительницу слабого пола
– старший брат отказал сестрёнке в прогулке
Что же объединяет все эти 3 примера?
Есть сильный и слабый.
Важный момент заключается в самосознании того, кого мы считаем слабым.
Хулиган обижает малыша. Ясно, кто сильнее, а кто слабее.
@Малыши бывают смелыми и сообразительными настолько, что хулигану предстоит задуматься прежде, чем сунуться
@Есть категория младших сёстренок, которым отказать невозможно, они достанут из любой "норки" братца .
Или настолько самодостаточны, что ему придётся самому искать к ней подход.
Т.е. ключевое – это самосознание!
Ты выбираешь быть сильным или слабым?
Хм, если бы в детстве у каждого из нас был осознанное право выбирать, мы бы не выбрали обиду. Каждому внутри хочется быть сильным, хочется чувствовать себя хорошо, уверенно и быть в состоянии свободы и свободного выбора. И во взрослом возрасте мы можем принять решение быть сильными. Но что это значит?
Давайте рассмотрим феномен навязанной беспомощности, а на практикуме сделаем разбор понимания "что значит для меня быть сильным"
Слоник, привязанный к колышку. Взрослый слон, который не уходит дальше территории, которую чертила верёвка от колышка.
Если в детстве вам навязывалась психология слабости, то как во взрослом возрасте вы будете в психологии сильного?
Только через осознанный выбор жить в психологии силы.
"Ох, это непросто"
"У меня не получится, я …(всё делаю через ж.,) "
"Мне уже поздно, мне уже 30, 40, 25, и снова 45, 50, и так далее"
"В меня не верят"
"Меня гнобят, я плохой, значит недостоин!"
Все эти причины из психологии слабости. Как вирусы, которые подсели к вам в мышление ещё в детстве.
Пришло время с ними разобраться?
И уже по-взрослому принять решение: как я хочу жить свою жизнь?
Чувствуя себя сильным? Или слабым?
Напишите, как вы понимаете, какой вы, когда вы чувствуете в себе силу. В каких ситуациях в прошлом вы могли бы сказать, что были сильными и справлялись с вызовами, которые преподносила жизнь?
Обязательно вспомните, как вы себя чувствовали по итогу? Было ощущение, что вы победитель, что вам понравилось, что вы стали думать о себе, как об успешном человеке?
А с какими не справлялись? Какое ощущение возникало? Что о себе думали в этом момент? А об окружающих?
"У