и спускайте по ним всю накопленную грязь. Пусть она выйдет через ноги в землю. Если застревает в коленях (такое бывает, но не часто), положите ладони на колени и пусть энергия света через ладони поможет пробить каналы. А теперь спросим у ног: чего хотят ноги? Может быть, активный вид спорта или экстремальный? Может им не хватает удобного кресла на работе? Или мягкости, свободы в одежде? Прислушайтесь, возможно, наоборот, ногам хочется чёткости, строгости и брюк, например, вместо джинс?.. Не спешите, прочувствуйте всё…
А теперь представьте, что ваше внимание сосредоточено только в области левой и правый стопы. И сейчас вы слышите чего им не хватает: возможно, прогулки или бег, плавание, а, возможно, массаж, или тёплые носки, или удобная обувь, а возможно вам надо поменять тапочки на более комфортные. Возможно хочется постоять на гвоздях. Услышьте запросы ваших стоп и запомните то, чего не хватает вашим стопам…
Отлично. Скажите себе: моё тело, благодарю тебя за подсказки, которые ты мне даёшь. Я постараюсь в самом быстром и безопасным способом выполнить для тебя то, что ты просишь. И тем самым, то, чего вам не хватает, усилит и расширит проводимость каждой клеточки вашего тела.
Это базовая и очень важная практика.