Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день
после начала пандемии, в 42 штатах был введен режим самоизоляции, который затронул по меньшей мере 316 млн человек в США. Праздники и другие крупные мероприятия отменили, а друзья и семьи оказались в разлуке.
Выходить на работу рекомендовали только тем, без кого никак нельзя обойтись: медицинским работникам, продавцам продуктовых магазинов и водителям грузовиков. Новой нормой для многих людей стали удаленная работа из дома, видеоконференции… и одиночество. В то время как некоторым подобная схема даже понравилась, многих приводило в замешательство отсутствие контактов с коллегами и внешним миром в целом.
Миллионы оказались без работы и столкнулись не только с изоляцией, но и с финансовыми трудностями и другими проблемами. Поскольку большинство ресторанов и иных предприятий были закрыты, более 20 млн человек потеряли работу еще в самом начале пандемии. И их число только росло.
Тем временем медики едва справлялись с нагрузкой, по многу часов не снимая масок, халатов и щитков для лица, наблюдая, как их пациенты умирали в одиночестве (правила карантина не позволяли родственникам навещать близких в больницах и домах престарелых), и рискуя заразиться коронавирусом. Масок не хватало даже для больничного персонала. Во многих городах использовались все имеющиеся аппараты искусственной вентиляции легких. О вакцинах ничего не было слышно, никто не мог точно сказать, какими будут долгосрочные последствия нового вируса.
ВНУШАЮЩИЙ БЛАГОГОВЕЙНЫЙ ТРЕПЕТ ВЗГЛЯД НА ПАНДЕМИЮ
В 2020 году из-за карантина в связи с пандемией глобальные выбросы углекислого газа сократились на 6,4 %, или на 2,3 млрд тонн. Это примерно в два раза больше, чем ежегодно выбрасывает Япония.
На тихих улицах Тель-Авива стали бродить шакалы. Головастые морские черепахи отложили больше яиц на пустынных пляжах Флориды, а речные выдры, находящиеся под угрозой исчезновения, появились в городских районах Чили. В городе Лландидно, Уэльс, дикие кашмирские козы начали бесстрашно разгуливать по городу, с наслаждением объедая живые изгороди.
В Гранд-Марэ, популярном туристическом городке в северной части Миннесоты, царила полная, непривычная тишина. Не было ни туристов, ни машин, ни грузовиков из Канады (граница была закрыта). Один из местных жителей потом рассказывал, как сел на обочине некогда оживленного шоссе и наслаждался звенящей тишиной.
Большинство новых исследований показывает: пандемия обострила в нас тревогу, напряжение, чувство подавленности и одиночества. Предполагаемое число людей, страдающих психическими заболеваниями, увеличилось почти в три раза по сравнению с их числом до пандемии. Казалось, это может коснуться каждого. Пожилые люди, те, кто жил в одиночестве, и молодежь, по-видимому, страдали больше всего.
В то время исследования, как наилучшим образом справиться с последствиями COVID-19, были ограниченны. Наши исследования, проведенные совместно с Калифорнийским университетом в Беркли на ранних стадиях пандемии, когда царила полная неопределенность, доказали: регулярная практика