путь с открытым сердцем и умом. И пусть каждый инсайт станет для тебя как неожиданный, но всегда желанный поворот твоей жизни. Я познакомлю тебя с простыми, но эффективными алгоритмами и практиками. Эти инструменты, словно ключи к запертым дверям, помогут тебе научиться легко управлять своими эмоциями.
Лариса начала с малого – с ежедневных упражнений и простых алгоритмов, которые ты найдёшь на страницах этой книги. Она усердно практиковалась и её усилия принесли ей прекрасные результаты. Следуй этим простым алгоритмам и практикам, и ты, как Лариса, сможешь увидеть, как меняется твоя жизнь.
Итак, вперёд! Познакомься с Ларисой и узнай, как всего за 49 дней можно кардинально изменить своё мышление и обрести новую, яркую жизнь, не через чудо или везение, а через простую и методичную работу над собой.
И вот что она говорит о себе:
«Я живу в небольшом городе, не миллионник, но тихий и уютный, и работаю медсестрой в больнице в отделении травматологии и ортопедии. Я не замужем, развелась с мужем, когда сыну было 2 года. Воспитывала его одна, и у нас всегда были близкие доверительные отношения. Сейчас сыну уже 34 года, и он переехал в другой город.
Напряжённые отношения с сыном возникли после одной ситуации, которая произошла год назад. С тех пор мой сын почти не общается со мной. Моя боль не утихает, и я не знаю, как с ней справиться. Я набрала вес, так как заедала горе, поэтому сейчас физически чувствую себя плохо. Я не могу отпустить ситуацию.
Я работала с психологом, с коучем, мне это не помогло, и ничего не изменилось. Я злюсь на себя, страдаю, так как обида и боль не проходят. Этот год превратился в день сурка. Я плачу каждый день. Просыпаюсь и плачу, засыпаю и плачу. Внутри меня душевная пустота. Нет смысла в жизни. Я не понимаю, почему мне так больно и обидно. Я не могу избавиться от прошлых обид. Я чувствую себя как ребёнок, не нужный никому».
Итак, начинаем знакомство с твоими прекрасными эмоциями, и в процессе буду рассказывать тебе историю Ларисы и комментировать её чудесные трансформации.
Глава 1. Эмоции
Если освободить проблему от эмоций – останется просто ситуация.
О чём эта глава?
Простыми словами расскажу, что такое эмоции, с какого момента можем ими управлять, какие виды бывают, исходя из системного подхода, и ещё дам схемы и алгоритмы работы с эмоциями, тоже очень простые.
Кстати, к этой простоте я шла долго и упорно, это стоило мне несколько миллионов рублей, потраченных на курсы и тренинги, около 20 лет беспрерывного обучения и прекрасный, но местами мучительный творческий процесс.
И я готова поделиться этими знаниями с тобой и миром, чтобы каждый мог найти свою дорогу к эмоциональной свободе без необходимости тратить миллионы рублей и годы жизни.
Прежде чем начать говорить про эмоции, сначала посмотрим на себя, на свое «Я» системно.
Это