в распределении дневных снов (один сон слишком длинный, другие – короткие).
На каждый перекос есть вполне определенная последовательность действий, инструкций и лайфхаков. О них расскажу позднее.
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Давайте сократим частые ночные пробуждения. Сократим до аббревиатуры – ЧНП.
Понимаю, ваше желание – это сократить количество (!) пробуждений, а не количество букв в этом ужасном явлении. Сама пошутила, сама посмеялась. Но вам-то не смешно.
Это выматывает, утомляет и превращает маму в зомби и скандалистку.
Частые ночные пробуждения – это следствие.
Давайте сразу оговорим количество прикладываний к груди ночью, необходимых малышу для восполнения потребности в питании. Это данные для тех малышей, которые на ГВ.
Важно! Это именно потребность в питании, а не продление сна с помощью груди. Для детишек на ИВ нужно советоваться с педиатром, многое зависит от массы тела и от того, как малыш набирает вес.
Итак:
для малышей до 3 месяцев – кормление по требованию
4–5 месяцев – может быть до 3–4 пробуждений
6–9 месяцев – 2–3 раза
до 1,5 лет – 1 пробуждение
Распространенные ошибки, которые приводят к частым ночным пробуждениям
1. Родители не оптимизировали внешние условия (проверьте условия по чек-листу в приложении 4).
2. Баланс наполнения бодрствования: родители допускают перевозбуждение ребенка перед сном.
3. Баланс дневного и ночного сна: родители неверно распределяют ДС и НС, перекос в сторону ДС.
4. Анемия (определяется лабораторно).
5. Дефицит/избыток витамина Д (определяется лабораторно).
6. Меняются ритм и режим дня, бессистемные укладывания.
7. Баланс бодрствований в течение дня: родители дают малышу слишком долго бодрствовать перед сном, малыш «перегуливает», у него открывается второе дыхание. Результат – укладывание на гормоне стресса и частые пробуждения ночью (возможно, с криком).
8. За время какого-либо кризиса (болезни, регресса) ассоциация стала сильнее, и малыш сейчас нуждается ТОЛЬКО в одном-единственном способе укладывания и продления сна. Про действие ассоциации тоже будем говорить отдельно.
9. Баланс питания: днем малыш ест мало, а ночью у него начинается «ночной дожор», потому что он так восполняет дефицит калорий, недополученных в течение дня.
10. Недостаток вовлеченного бодрствования, адресного внимания. Например, когда мама учится (работает), делает дела вне дома и мало общается с малышом, то малыш может просыпаться ночью чаще, чтобы компенсировать дефицит внимания.
Как обычно, это 10 самых частых причин. Иногда все намного сложнее, и с такими случаями мы работаем в рамках курсов и консультаций.
Важно! Очень часто умение признать ошибку – это путь к успеху, потому что если ошибка очевидна, но не признана, из чувства вины (и страха) человек может еще больше усугубить ситуацию. Это как школьник, который не сделал уроки: из чувства вины и страха перед наказанием