тщательно, тратьте больше времени на укрепление своего здоровья, принимайте больше натуральных витаминов и микроэлементов. Особенно важны:
натуральный витамин Е (из масла проросшей пшеницы), предотвращающий вероятность выкидышей;
фолиевая кислота (см. выше);
витамин С с биофлавоноидами;
витамины группы В.
Постарайтесь изменить свои ориентиры и жизненные ценности: сейчас на первое место выходит забота о будущем ребенке и соответственно о себе: больше отдыхайте, лучше питайтесь, короче, защищайте «диссертацию» на право быть Мамой на отлично!
За год до зачатия лучше всего прекратить курить и пить (про наркотики и говорить нечего!). Причем и мужу, и жене! В следующем письме подробно сказано о том, какие опасные последствия для здоровья могут иметь эти вредные привычки. Сейчас разработано много методик, позволяющих бросить курить, но, скажу по секрету, они помогают только при одном условии: если человек сам захотел бросить курить!
Да, и крайне желательно провести генеральную уборку организма. Натуропаты считают, что наиболее эффективный способ очищения организма перед зачатием – это небольшой курс в течение 7—14 дней разгрузочно-диетической терапии (лечебного голодания). Но психологически лечебное голодание не всем подходит. К тому же категорически не рекомендуется проводить курс лечебного голодания без квалифицированного врачебного надзора. Сейчас и в России появились специальные центры естественного оздоровления и детоксикации (например, по методике д-ра И. П. Неумывакина); проведите пару недель в таком санатории: очень полезное вложение денег в здоровье будущего ребенка.
Если нет такой возможности, будущие родители могут без осложнений провести краткую программу детоксикации и очищения от накопившихся шлаковых отходов в организме перед зачатием самостоятельно. В приложении приводится Очистительная диета из книги «Иридология. Теория и практика. Искусство лечения без лекарств», разработанная всемирно известным иридологом Бернардом Йенсеном, врачом-натуропатом с 40-летним стажем работы. Он настолько знаменит, что в Китае переведены все его работы, а китайцы, как известно, и сами знают толк в медицине. Эти рекомендации совершенно безопасны и их можно использовать в домашних условиях.
Цель этой программы очищения – не только вывести накопившиеся шлаки, но и пополнить организм будущих родителей натуральными витаминами и ценными микроэлементами, тем самым подведя супругов к наилучшему состоянию здоровья и подготовив их к зачатию крепкого в наследственном отношении ребенка.
Предлагаемая Одиннадцатидневная Очистительная диета является одним из вариантов, с которого можно начать изменение своих привычек в еде и переход к пище, обеспечивающей здоровье. Причем очень важным моментом является то, что эти привычки меняются постепенно, т.к. слишком