в общение, если вы решите это попробовать.»
2. Выявление негативных мыслей и убеждений (15 минут)
Цель: Исследовать автоматические мысли, связанные с социальным безразличием.
Терапевт:
«Давайте вернемся к ситуации с обедом. Что вы подумали, когда вам предложили присоединиться к коллегам?»
Пациент:
«Я подумал, что это будет скучно и мне там нечего делать.»
Терапевт:
«Когда у вас возникла эта мысль, какие эмоции вы почувствовали?»
Пациент:
«Скорее, раздражение и безразличие.»
Терапевт:
«Давайте попробуем разобрать эту мысль. Почему вы решили, что это будет скучно? Это уже случалось раньше?»
Пациент:
«Ну, я не всегда нахожу, о чём с ними говорить, и чувствую себя не в своей тарелке.»
Терапевт:
«Это может быть неприятно. Но давайте задумаемся: всегда ли общение с людьми, которые вас окружают, заканчивается скукой? Были ли ситуации, когда вы получали удовольствие от разговора с коллегами?»
Пациент:
«Иногда были, но это случается редко.»
Терапевт:
«Возможно, мы можем попробовать найти способы, чтобы эти редкие моменты стали более частыми. Что вы думаете о том, чтобы рассмотреть альтернативные мысли, которые могли бы поддержать ваше решение присоединиться к коллегам?»
3. Когнитивная реструктуризация (15 минут)
Цель: Сформировать альтернативные мысли, которые помогут уменьшить безразличие и повысить мотивацию к взаимодействию.
Терапевт:
«Давайте подумаем: как можно было бы иначе интерпретировать эту ситуацию с обедом? Например, вместо „Это будет скучно“ что ещё вы могли бы сказать себе?»
Пациент:
«Может быть… „Это возможность лучше узнать коллег“.»
Терапевт:
«Отличная мысль. Давайте также добавим: „Если мне станет неинтересно, я могу спокойно закончить обед и вернуться к своим делам“. Как вы думаете, это звучит реалистично?»
Пациент:
«Да, звучит логично.»
Терапевт:
«Отлично. Теперь у нас есть более позитивная и практичная установка. Вы могли бы использовать её в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация?»
4. Поведенческая активация (15 минут)
Цель: Разработать конкретные действия для вовлечения в социальные взаимодействия.
Терапевт:
«Теперь давайте подумаем о небольших шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы начать постепенно включаться в общение. Это не обязательно должно быть что-то большое. Какой следующий шаг вы могли бы сделать?»
Пациент:
«Могу попробовать присоединиться к обеду с коллегами в следующий раз.»
Терапевт:
«Отлично. Давайте уточним: вы хотите заранее договориться или присоединитесь, если они снова пригласят?»
Пациент:
«Думаю, проще будет согласиться, если меня снова позовут.»
Терапевт:
«Хорошо. Давайте