все напряжение, пусть каждый вдох наполняет вас покоем, а каждый выдох освобождает от стеснения и тревоги.
Представьте, что вы стоите в спокойном, светлом пространстве, окруженном мягким, тёплым светом. Этот свет – символ любви, принятия и защиты. Он касается вас, согревает и дарит чувство безопасности, как будто обнимает вас, позволяя вам почувствовать себя в безопасности и покое.
Теперь представьте, что внутри вашего сердца находится темный сгусток, олицетворяющий страх быть замеченным. Этот сгусток может быть небольшим, но плотным, возможно, он наполнен тревогой, неуверенностью или стыдом. С каждым вдохом направьте тёплый свет из пространства вокруг к этому темному сгустку, чтобы постепенно растворить его.
Почувствуйте, как свет начинает проникать в этот сгусток страха, смягчая и очищая его. Свет наполняет каждую его частицу, размывая границы и отпуская тяжесть, которую вы носили в себе. С каждым вдохом вы ощущаете, как страх постепенно растворяется, уступая место легкости, свободе и внутреннему спокойствию.
Теперь представьте себя стоящим на сцене или в центре большого светлого пространства, где вас видят и окружают люди. Почувствуйте, что свет из вашего сердца продолжает расти и светить, охватывая ваше тело и пространство вокруг. Осознайте, что этот свет – ваша уникальная энергия, ваш внутренний мир, и он не может быть судим. Он просто светит, без страха и стеснения.
Повторите про себя: «Я позволяю себе быть увиденным. Моя энергия, моя личность достойны быть замеченными. Я отпускаю страх и принимаю внимание с лёгкостью и радостью».
Представьте, как вас окружает доброжелательная энергия людей, которые искренне рады вас видеть, готовы вас слушать и поддерживать. Почувствуйте, что их внимание – это мягкий поток, который легко проходит сквозь вас, не создавая напряжения. Он не давит, а дарит возможность проявить себя так, как хочется вам.
Сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя этому ощущению свободы и уверенности остаться с вами. С каждым вдохом укрепляйте свою готовность быть увиденным и услышанным, осознавая, что внимание людей – это естественная часть вашего пути. Когда будете готовы, медленно откройте глаза, сохраняя это чувство внутренней свободы и готовности проявлять себя в мире.
Медитация: Укрепление Энергии Известности
Эта медитация создана, чтобы усилить вашу внутреннюю энергию известности и привлечь внимание, уважение и признание, которых вы заслуживаете. Она направлена на раскрытие вашей харизмы и обаяния, которые привлекают к вам людей и заставляют вас сиять в их глазах. Укрепляя энергию известности, вы усиливаете свою способность быть замеченным, восхищаться своей уникальностью и позволять другим восхищаться вами.
Медитация Укрепление Энергии Известности
Сядьте в удобное положение, расслабьте тело, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. С каждым вдохом почувствуйте, как ваше тело наполняется спокойствием, а с каждым выдохом – отпустите все