гулять с собакой, пить кофе и радоваться мелочам.
И это не делает тебя неудачником.
Мир не рухнет, если ты не будешь работать 24/7.
Жизнь – это не марафон по продуктивности.
Ты не робот.
4. Как перестать гнаться за ложной мотивацией?
Если ты чувствуешь, что мотивация превращается в давление, остановись и задай себе три вопроса:
Я делаю это, потому что хочу? Или потому что должен?
Я стремлюсь к этому, потому что это моё? Или потому что так надо?
Если я перестану это делать – стану ли я хуже?
Эти вопросы помогут тебе понять, что действительно твоё, а что тебе навязали.
Вот несколько простых принципов, которые помогут освободиться:
Разреши себе НЕ добиваться всего. Ты не должен быть самым продуктивным, успешным и выдающимся. Ты просто человек.
Пусть мотивация будет твоим союзником, а не тираном. Ты развиваешься не потому, что «недостаточно хорош», а потому что тебе интересно.
Не бойся быть «обычным». Не всем нужно становиться миллионерами и спасать мир. Иногда счастье – это просто жить. Счастье – это выбор. Опять же – концепция недостаточности, гонки за призрачными легендами вместо жизни. Твое время – сейчас, твое место – там, где ты есть. Остановись, оглянись, осознай, задай вектор и начни движение.
Вывод
Ты не должен делать больше, быть больше, достигать больше.
Ты уже достаточно хорош.
Не позволяй мотивационным лозунгам загонять тебя в стресс и выгорание.
Жизнь – это не гонка.
Ты можешь быть счастлив не потому, что стал лучшей версией себя, а потому что разрешил себе быть собой.
Глава 3. Ловушка «Я не такой, как надо».
Когда мир говорит тебе, кем ты должен быть
Ты когда-нибудь чувствовал, что с тобой что-то не так? Что ты не соответствуешь каким-то невидимым стандартам? Что тебе нужно быть умнее, красивее, богаче, стройнее, харизматичнее – словом, каким-то другим? Добро пожаловать в ловушку «Я не такой, как надо». Здравствуй, фильм “Субстанция”. Настоящий боди хоррор о том, как люди буквально уничтожают сами себя, превращая заботу о себе и любовь к себе в насилие над собой.
Эта ловушка создается с детства. Родители, учителя, общество, медиа – все они формируют представление о том, каким ты должен быть, а потом оценивают тебя по этому шаблону. Ты не просто ты – ты набор характеристик, которые либо соответствуют ожиданиям, либо нет. И если ты не укладываешься в рамки, ты чувствуешь себя дефектным.
Но давай разберемся: кто придумал эти стандарты? И самое главное – нужно ли тебе соответствовать им?
1. Кто навязывает нам образ «идеального себя»?
Родители и школа – «Будь послушным!», «Учись на отлично!», «Будь, как твоя сестра/брат!»
Соцсети – бесконечный поток идеальных картинок, где у всех плоские животы, безупречные отношения, успешные бизнесы.
Мотивирующие книги и тренинги – «Ты можешь всё!», «Хватит ныть, просто сделай!».
Общество – «Успешный человек должен…», «Настоящая женщина обязана…».
Результат?