Искушение в каждом кусочке: ПП-торты. Эл Ли

мука – 120 г (440 ккал)

      Какао (без сахара) – 2 ст. л. (40 ккал)

      Разрыхлитель – 1 ч. л.

      Для крема:

      Творог (5%) – 300 г (290 ккал)

      Какао – 1 ст. л. (20 ккал)

      Мед – 1 ст. л. (60 ккал)

      Кефир (1%) – 50 мл (20 ккал)

      ✅ Приготовление:

      Корж: Разомни бананы, добавь яйца, муку, какао и разрыхлитель. Выпекай при 180°C 30 минут.

      Крем: Смешай творог, кефир, какао и мед до однородной массы.

      Сборка: Разрежь корж на 2 части, смажь кремом. Дай настояться в холодильнике 2-3 часа.

      📊 КБЖУ на 100 г:

      Калории: 165 ккал

      Белки: 10 г

      Жиры: 5 г

      Углеводы: 18 г

      🌰 ПП Ореховый торт с творожным кремом

      ✅ Ингредиенты (на торт ~850 г):

      Для коржа:

      Миндальная мука – 100 г (600 ккал)

      Яйца – 3 шт. (210 ккал)

      Мед – 1 ст. л. (60 ккал)

      Кефир (1%) – 100 мл (40 ккал)

      Разрыхлитель – 1 ч. л.

      Для крема:

      Творог (5%) – 300 г (290 ккал)

      Йогурт (натуральный, 2%) – 150 г (110 ккал)

      Мед – 1 ст. л. (60 ккал)

      Измельчённые грецкие орехи – 50 г (350 ккал)

      ✅ Приготовление:

      Корж: Смешай яйца, кефир, миндальную муку, мед и разрыхлитель. Выпекай при 180°C 25-30 минут.

      Крем: Смешай творог, йогурт и мед, добавь измельчённые орехи.

      Сборка: Разрежь корж на 2 части, смажь кремом. Убери в холодильник на 3-4 часа.

      📊 КБЖУ на 100 г:

      Калории: 190 ккал

      Белки: 11 г

      Жиры: 12 г

      Углеводы: 10 г

      🍎 ПП Яблочный торт с корицей

      ✅ Ингредиенты (на торт ~900 г):

      Для коржа:

      Яблоки – 2 шт. (300 г) (150 ккал)

      Овсяная мука – 120 г (440 ккал)

      Яйца – 3 шт. (210 ккал)

      Кефир (1%) – 100 мл (40 ккал)

      Мед – 1 ст. л. (60 ккал)

      Корица – 1 ч. л.