но тело продолжает отражать напряжение, будто не знает, как двигаться дальше. Энергия переживания довольно быстро и эффективно разряжается. Понадобится небольшое время для снятия данного блока. Например, такие блоки часто связаны с повседневными стрессами, которые накапливаются, но не достигают уровня глубокой травмы. Исследования показывают, что работа с автоматизмами может включать техники осознанности (mindfulness), которые помогают переключить внимание с напряжения на текущий момент, что способствует расслаблению.
2. Срединный блок
Находится на уровне подсознания. Здесь уже есть реальная травма, и психика старается защищаться от негативной информации, выстраивая защиты и используя различные стратегии ухода от контакта с травмой. Человек теряет энергию на поддержание дистанции от травмы. Энергия переживания разряжается с сопротивлением, поэтому необходимо разделить травму на части и проработать ее несколько раз с разных сторон. Понадобится некоторое время для снятия данного блока. Современная психология подчеркивает, что такие блоки часто связаны с подавленными эмоциями, такими как гнев или печаль, которые не были выражены в момент травмы. Техники эмоционального высвобождения, такие как экспрессивное письмо или арт-терапия, могут быть особенно полезны для работы с этим уровнем.
3. Несущие стены
Находятся на уровне бессознательного. Это очень острая травма, актуальная боль, контакт с которой настолько опасен, что она становится слепым пятном. Сильная защита психики. Энергия переживания тяжело разряжается, необходимо разбирать ее буквально по камушкам. Касаться травмы можно только небольшими итерациями, прорабатывая каждый маленький аспект отдельно от целого. Необходимо значительное время для снятия данного блока. Исследования в области травматерапии показывают, что такие блоки часто связаны с детскими травмами или глубокими личностными кризисами, которые требуют длительной и осторожной работы. Методы соматического переживания (somatic experiencing) и EMDR-терапия могут быть особенно эффективны для работы с этим уровнем.
Не определив вид блока, двигаться в него дальше нельзя. Начинающим психологам запрещено работать с несущими стенами. Также запрещено переходить к катарсису на срединном блоке без должной подготовки. Последствия у работы без подготовки могут быть самыми плачевными, вплоть до развития психического расстройства. Если специалист не уверен в безопасности снятия того или иного блока, ему не стоит этого делать совсем, либо стоит увеличить время на работу с этим блоком. Растягивая во времени проработку блока, есть возможность сбрасывать энергию постепенно в безопасных пропорциях.
Блоки снимаются посредством распускания панциря. По Райху, существует три основных типа средств для распускания панциря:
1. Глубокое направленное дыхание – это техника, которая помогает активировать парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и высвобождению эмоций.
2. Прямое