до сих пор, чтобы решить свою проблему, поэтому у меня есть информация о том, что он провел несколько сеансов с вышеупомянутым психологом. Будучи пронырой, я также спросил у него, что ему предложила эта женщина, чтобы помочь решить его проблему. Вот что сказала доктор:
• твои мысли не реальны; на самом деле красота субъективна, ты вполне можешь кому-то нравиться;
• вероятно, мысль о том, что ты некрасив, приводит к тому, что ты не следишь за собой, и от этого все становится только хуже;
• ты можешь выходить из дому с мыслью, что ты не такой уж некрасивый, привести себя в порядок, улыбаться; когда ты улыбаешься, вырабатываются гормоны, от которых ты чувствуешь себя лучше;
• ты можешь попросить своих друзей и подруг написать тебе записку с перечислением твоих положительных качеств, выяснить у них, считают ли они тебя таким некрасивым, каким ты себя видишь;
• принимай душ и одевайся перед зеркалом; пытайся каждый день на протяжении нескольких минут говорить себе, что твое тело совершенно. Радуйся тому, что ты здоров, а главное – люби себя.
Технически психолог почти угадала, если исходить из предпосылки, что, терпеливо замещая одно чувство другим, в итоге мы одержим победу. Логическое следствие из этого такое: если я буду внушать себе мысль о том, что я красив, это поможет мне перестать чувствовать себя плохо. Вспомни: наивная идея, лежащая в основе предложения психолога, состоит в том, что ты можешь заставить себя чувствовать нечто, чего не чувствуешь, или нейтрализовать страх и негативные мысли другими, более позитивными.
Молодой человек был подавлен и с тоской рассказал мне о результатах этого «лечения». Как ты уже, наверное, догадался, предложения психолога не только не работали, они явно усугубляли проблему.
• Как юноша ни старался, у него не получалось заставить себя думать, что он может быть для кого-то привлекательным. И от этого он чувствовал себя очень несчастным.
• Он не мог привести себя в порядок, поскольку у него не было другой одежды, мало того, он не решался ее купить. И считал, что его неспособность выполнить это настолько простое по виду требование означает, что он действительно находится в глубокой депрессии.
• Пытаясь улыбаться на улице, он испытывал стыд, потому что его губы дрожали и он не мог выполнить данную задачу. В результате этой неудачи он чувствовал себя недостойным.
• Попросить друзей написать ему записку он не решался отчасти потому, что не мог довериться им и рассказать о своей проблеме, а отчасти потому, что ему казалось, будто друзья не скажут ему правду и постараются подсластить ее милосердной ложью.
• Принимаясь произносить мантру о совершенстве и благодарить свое тело, он начинал рыдать и чувствовал себя несчастным оттого, что настолько не соответствует данным утверждениям. Проговаривая все, что нужно было, он попросту сам себе не верил и казался себе смешным.
Наверняка ты уже понял, что психолог в своих рекомендациях руководствовалась благими