мл кипятка (0 ккал)
2 ломтика свежего имбиря (3 ккал)
1 долька лимона (3 ккал)
Щепотка молотой корицы (0 ккал)
1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию
Калорийность:
Без мёда: 8 ккал
С мёдом: 40 ккал
💡 Совет: Этот чай отлично согревает и укрепляет иммунитет – идеальный вариант в холодное время года.
🍑 Персиковый чай (свежий или замороженный персик)
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного или зелёного чая (2 ккал)
250 мл кипятка (0 ккал)
2 ломтика свежего или замороженного персика (20 ккал)
1 ч. л. сахара (20 ккал) – по желанию
Калорийность:
Без сахара: 22 ккал
С сахаром: 42 ккал
💡 Совет: Охлади этот чай и добавь лёд – получится освежающий летний напиток!
🌿 Травяной чай с ромашкой и мятой
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. сушёной ромашки (1 ккал)
3–4 листика свежей мяты (1 ккал)
250 мл кипятка (0 ккал)
Калорийность:
Итог: 2 ккал
💡 Совет: Пей перед сном – этот чай помогает расслабиться и улучшает сон.
🫖 Чай с клюквой и мёдом
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)
250 мл кипятка (0 ккал)
1 ст. л. клюквы (8 ккал)
1 ч. л. мёда (32 ккал)
Калорийность:
Итог: 42 ккал
💡 Совет: Разомни ягоды для более насыщенного вкуса и добавь мёд, когда чай немного остынет.
🍫 Пряный шоколадный чай с апельсином
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)
200 мл воды (0 ккал)
50 мл молока 3,2% (30 ккал)
1 ч. л. какао без сахара (10 ккал)
1 долька апельсина (10 ккал)
1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию
Калорийность:
Без мёда: 52 ккал
С мёдом: 84 ккал
💡 Совет: Этот чай – уютная альтернатива горячему шоколаду. Используй кокосовое молоко для экзотической нотки!
🍒 Вишнёвый чай (с замороженной или свежей вишней)
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)
250 мл кипятка (0 ккал)
1 ст. л. вишни (15 ккал)
1 ч. л. сахара (20 ккал) – по желанию
Калорийность:
Без сахара: 17 ккал
С сахаром: 37 ккал
💡 Совет: Вишня придаёт лёгкую кислинку – идеально для тех, кто любит освежающие вкусы.
🥥 Чай с кокосовым молоком и ванилью
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)
200 мл воды (0 ккал)
50 мл кокосового молока (40 ккал)
Щепотка ванили (0 ккал)
Калорийность:
Итог: 42 ккал
💡 Совет: Вместо сахара добавь несколько капель ванильного экстракта – это придаст сладости без калорий.
🍊 Облепиховый чай с мёдом
✅ Ингредиенты:
1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)
250 мл кипятка (0 ккал)
1 ст. л. свежей или замороженной облепихи (15 ккал)
1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию
Калорийность:
Без мёда: 17 ккал
С мёдом: 49 ккал
💡 Совет: Облепиха – настоящий витаминный