Ароматные чайные путешествия. Эл Ли

мёдом: 55 ккал

      💡 Совет: Отличный согревающий напиток для зимних вечеров.

      🫐 Чай с черникой и лавандой

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. зелёного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      1 ст. л. свежей или замороженной черники (15 ккал)

      Щепотка сушёной лаванды (1 ккал)

      Калорийность:

      Итог: 18 ккал

      💡 Совет: Лаванда помогает расслабиться, а черника придаёт лёгкую кислинку.

      🍐 Чай с грушей и ванилью

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      2 ломтика груши (20 ккал)

      Щепотка ванили (0 ккал)

      Калорийность:

      Итог: 22 ккал

      💡 Совет: Отличный вариант для тех, кто любит мягкие, сладковатые чаи без добавления сахара.

      🍫 Чай с какао и пряностями

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)

      200 мл воды (0 ккал)

      1 ч. л. какао без сахара (10 ккал)

      Щепотка корицы (0 ккал)

      1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию

      Калорийность:

      Без мёда: 12 ккал

      С мёдом: 44 ккал

      💡 Совет: Этот чай можно готовить на молоке для более насыщенного вкуса.

      🍊 Облепихово-имбирный чай

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. чёрного или зелёного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      1 ст. л. облепихи (15 ккал)

      2 ломтика имбиря (3 ккал)

      1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию

      Калорийность:

      Без мёда: 20 ккал

      С мёдом: 52 ккал

      💡 Совет: Пей этот чай в холодный сезон – он укрепляет иммунитет и согревает.

      🥭 Тропический чай с манго и мятой

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. зелёного чая (2 ккал)

      250 мл воды (0 ккал)

      1 ломтик манго (20 ккал)

      Несколько листиков мяты (1 ккал)

      Калорийность:

      Итог: 23 ккал

      💡 Совет: Этот чай хорош как горячим, так и в холодном виде с добавлением льда.

      🥥 Чай с кокосовой стружкой и шоколадом

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. чёрного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      1 ч. л. кокосовой стружки (20 ккал)

      1 ч. л. какао без сахара (10 ккал)

      1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию

      Калорийность:

      Без мёда: 32 ккал

      С мёдом: 64 ккал

      💡 Совет: Отличный вариант для любителей сладкого с минимальными калориями.

      🍍 Чай с ананасом и розмарином

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. зелёного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      2 кусочка свежего ананаса (22 ккал)

      Веточка розмарина (1 ккал)

      Калорийность:

      Итог: 25 ккал

      💡 Совет: Если добавить лёд и мяту, получится освежающий летний напиток.

      🫖 Чай с чабрецом и мёдом

      ✅ Ингредиенты:

      1 ч. л. чёрного или зелёного чая (2 ккал)

      250 мл кипятка (0 ккал)

      1 ч. л. сушёного чабреца (1 ккал)

      1 ч. л. мёда (32 ккал) – по желанию