бывает удивительно разной и часто впечатляет врачей своими вариациями.
GreenKeto® не ломает стереотипы. Этот метод скорее удивляет своей простотой и результатами. Именно поэтому с ним остаются на годы – потому что он становится частью жизни, а не временным проектом.
Сегодня GreenKeto® – это не просто моя система. Это зарегистрированный метод, которому я обучаю других специалистов. И я счастлива, что среди тех, кто обучается – врачи, нутрициологи, диетологи. Потому что метод держится не на моде. Он держится на опыте, практике, отличных результатах по здоровью, и поэтому – поддержке медицинского сообщества. (Сноска *На сайте serviceketo.com/ru дана ссылка на все рецензии практикующих докторов на метод)
В этой книге ты увидишь – это работает. Не как «новая модная диета», а как путь к себе. Сначала на тарелке. Потом – в теле и жизни.
И я рядом, чтобы пройти этот путь вместе с тобой.
Глава 1. Почему тело не слушается
Сколько раз ты говорила себе: «Я всё делаю правильно, но вес стоит»? Или: «Я стараюсь, а тело будто сопротивляется». А может быть, ты вообще уже боишься начинать, потому что внутренне уверена – опять не получится и ты снова будешь недовольна собой, снова как будто получаешь подтверждение, что у тебя нет силы воли. «А может мне уже это и не надо? Живут же другие и не страдают!»
И ты такая не одна. За годы практики я поняла: срыв – это не всегда про слабость. Тело, которое мы не слышим, не понимаем, не принимаем. И прибегаем к привычному и доступному – к еде. Она всегда рядом, она всегда доступна, это самый легкий способ получить быстрое удовольствие и награду.
Когда ты долго борешься с весом, ты устаёшь – не только физически, но и на уровне доверия к себе и своим чувствам, ты как будто не слышишь себя. Возникает разрыв: ты и твоё тело будто говорят на разных языках. Оно сопротивляется – ты злишься. Оно молчит – ты пугаешься. Оно голодает – ты обижаешься. Никакого коннекта между вами как будто нет, ты смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что это не ты. Ты – вот та стройняшка, которой ты была несколько лет назад. А это – «непонятное» тело, оно не твое, оно как будто временное, поэтому ты его и не принимаешь. В глубине души ты такой быть не хочешь, поэтому и взаимопонимания никакого с ним нет. Тебе все кажется, что завтра все наладится и станет как прежде, это точно временно, в глубине души ты уверена. Но ничего не меняется. Более того, вес продолжает расти и иногда накатывает страх: «а вдруг это теперь навсегда…»
Я хочу, чтобы эта глава стала точкой соединения – тебя и твоего тела, каким бы оно сейчас не было. Чтобы ты увидела: твоя лишняя еда, вес, задержка жидкости – это не лень и не всегда это «гормоны ни с того ни с сего». Это – сигналы. Это попытка тела выжить в условиях, которые ему не подходят. И твоя задача – не бороться, а расшифровать. Давай попробуем соединяться.
Лишний вес – это, конечно, чаще всего про переедание,