подниманием бедра, с активной и быстрой постановкой стопы на землю. Затем проводилась круговая тренировка с использованием общеразвивающих упражнений.
Подготовка к соревнованиям в тренировке А. Уэллса занимала 5 недель. Целью этого периода являлось постепенное привыкание к тартану и предохранение ног от травм. Большое внимание уделялось технике бега со старта. А. Уэллс в тренировочных микроциклах использовал узкий набор тренировочных средств, общий объем которых последовательно увеличивался от одного микроцикла к другому.
После этапа специальной подготовки спортсмен в течение 5 недель принимал участие в соревнованиях, выполняя в промежутках между ними легкую тренировочную работу. Этот период А. Уэллс называет «соревновательными каникулами». В последующем общеподготовительная фаза повторялась, но интенсивность выполнения упражнений возрастала. Особое внимание в своей подготовке А. Уэллс уделял правильному в техническом отношении выполнению всех движений. Заключительная фаза предсоревновательной подготовки также занимала 5 недель и по содержанию соответствовала проводимой ранее.
Победитель Олимпиады в Москве в беге на 200 м итальянец П. Меннеа (20,19 сек) отличался очень высоким для спринтера уровнем скоростной выносливости, что позволяло ему выдерживать большие соревновательные и тренировочные нагрузки и показывать высокие результаты на дистанциях от 100 до 400 м в течение более 13 лет.
Тренировка итальянского спринтера характеризовалась нагрузками очень высокой интенсивности на всех этапах тренировки, включая подготовительный. Например, в марте одно из тренировочных занятий имело следующее содержание:
Разминка, упражнения на гибкость, прыжки 3 × 500 м на левой, 3 × 500 м на правой ноге и 5 × 500 м с ноги на ногу, которые выполняются очень быстро: засекается время и подсчитывается количество прыжков, спринт 10 × 60 м с высокого старта (6,8–6,9 сек) через 2 мин отдыха, бег 150 м (19,0 сек), через 4 мин ходьбы бег 250 м (30,3 сек), через 10 мин ходьбы – 150 м (17,5 сек), через 6 мин ходьбы – 250 м (30,4 сек) и через 14 мин ходьбы бег 150 м (17,8 сек).
В сезоне 1981 г. в США появляется новый сильнейший спринтер мира – К. Льюис. Он родился в семье, имевшей хорошие спортивные традиции. Отец К. Льюиса в свое время выступал за одну из сильнейших бейсбольных команд страны, а мать в 1951 г, будучи талантливой барьеристкой в составе национальной сборной команды США участвовала во многих международных соревнованиях. Закончив активные выступления в большом спорте, Льюисы организовали в родном городе легкоатлетический клуб, где и начал свою спортивную карьеру в 1968 г. семилетний Карл. В 13 лет ему удалось прыгнуть в длину на 5.51 м. После продолжительного периода, отданного общефизической подготовке, юный спортсмен начал специализироваться в спринте и в прыжках в длину. Впоследствии ему удавалось совмещать эти дисциплины на соревнованиях, побеждая с очень высокими результатами.
На Олимпийских играх в 1984 г. К. Льюис повторил достижение легендарного Д. Оуэнса, победив сразу в четырех дисциплинах: