нашей жизни и встречаемых нами практически ежедневно. Я покажу, как изменить подход к ситуациям и научиться замечать ключевые точки, в которых можно изменить результат с негативного на доставляющий удовольствие и удовлетворение.
Постулирование безопасности
В этом мире всегда есть опасность для тех, кто её боится.
Б. Шоу
Понимание тобой твоих собственных реакций на происходящие c тобой и вокруг Тебя события – это мощный защитный навык. Рекомендованные упражнения позволят Тебе быть более эффективным как в защите от окружающего мира, так и при его покорении. Приятие явлений, влияющих на тебя, позволяет расширить твою зону безопасности за счёт того, что раньше было не познанным, отвергалось и казалось опасным.
Читая главы этой книги, Ты можешь поймать себя на том, что в Тебе что-то показалось «не так», твоё подсознание отреагировало не так, как обычно, течение мыслей было прервано. «Прозвенел звоночек», «кольнуло», «зацепило», «отозвалось». Возможно, Ты слышал ранее то, что я расскажу в этой части книги, но, возможно, именно сейчас это вызовет в Тебе некий резонанс. Обрати на это внимание.
Когда это произошло, отметь для себя: «о чём на самом деле были твои мысли, когда я говорил Тебе мои слова?». Поймай этот момент и запиши свои впечатления. Пометь место, где был написан тот текст, на полях книги, чтобы вернуться к нему ещё раз. Это важно. Таким простым способом можно найти область, где Ты можешь практически неограниченно черпать новые силы.
Если при этом у Тебя возникнет неприятное ощущение, например, нахлынет грусть, печаль или, возможно, возникнет «философское настроение», обрати на этот фрагмент особенно пристальное внимание. Здесь то, что закрывает Тебе доступ к энергии и счастью. Очень важно определить область твоей жизни, затрагиваемую подобной твоей реакцией. Это Твой опыт навевает на Тебя грусть и печаль, чтобы избежать повторения реакций и событий, признанных в прошлом по каким-либо причинам неэффективными или опасными. Однако сейчас, когда Ты читаешь эти строки, у Тебя может быть масса отличных от предыдущих, новых эффективных вариантов реакций и действий. И чтобы иметь возможность их применить, надо заметить то, что нуждается в улучшении.
А может случиться и так, что Ты скажешь: «Да, так оно и есть, но что толку?». Это именно то, на что я рассчитываю. Значит, само происходящее тобой принято, и осталось только научиться способам его улучшения. Я предлагаю Тебе воспользоваться методами и упражнениями, представленными в каждой главе.
Поделись этими мыслями со своими близкими и будь готов к тому, что у них может быть другое мнение.
Когда Ты с улыбкой радости отложишь эту книгу и решишь, что надо поделиться знанием с другими, пожалуйста, помни высказывание Макса Фриша: «Если Ты думаешь, что узнал истину, подай её другому, как подают пальто, чтобы удобней было надеть, а не Тычь ею в нос, как мокрым носовым платком».
Раздел 1. Усталость
Моя маленькая дочь, 2,5 лет от роду, пришла ко мне как-то раз с жалобой:
– Я