медленно, маленькими глоточками выпейте воду. Постойте еще несколько минут. Попытайтесь прочувствовать свое тело. Отойдите от стены. Обещаю – вы будете удивлены результатом уже сразу: легкость в спине, будто кто-то вытянул вас вверх.
Это простое упражнение будет держать вашу спину, как корсет в естественном анатомическом положении, при этом избавив от лишних мышечных зажимов, а значит и лишних эмоциональных блоков. С таким простым секретом уже станет жить намного легче и здоровее, а в теле появится довольно большая порция энергии. Это упражнение должно войти в привычку, если Вы хотите быть использовать ресурсы на полную.
А какие открытия вам помогло сделать это упражнение, запишите все свои открытия и ощущения на листе-отчете. Попробуйте делать это упражнение не менее 10 дней и записывать, на сколько, увеличивается Ваша продуктивность и количество положительных эмоций, на сколько, ваш внутренний стержень окреп и как Вы стали справляться с эмоциональными трудностями, появились ли в Вашей жизни новые методы борьбы со стрессами и авралами.
7 день – Лень и самосаботаж. Бороться или услышать?
В любой работе над собой наступает день, когда нам кажется что этого уже достаточно. Когда близкие люди начинают сопротивляться тому, что мы растем и развиваемся быстрее прежнего – ведь они не успевают. Когда нам кажется, что мы устали и имеем право на отдых. Такая реакция на Личностный рост или на развитие называется САМОСАБОТАЖ.
Самосаботаж и лень – разнятся своим происхождением. Самосаботаж приходит к нам тогда, когда впереди нас ждет что-то очень важное и ценное, а наше сознание подает сигнал о том, что нам нужно скопить силы для этого рывка. А вот лень – это совсем иное, это внутреннее чувство, что сейчас это мне не нужно и не важно – это защитный механизм нашего сознания, которое хочет оградить нас от лишних потрясений и оставить в привычной «зоне комфорта» без пищи для ума.
Обычно приступ самосаботажа, можно расценить как сигнал, что где-то с интенсивностью нашего роста мы «перегнули палку» или наше тело просто не справляется с чередой событий и нововведений. А приступ лени – признак того, что управление собственными ресурсами сейчас работает неэффективно.
В любом случае нам важно научиться, не бороться с собой, ведь мы себе не враги, а услышать эти сигналы и вместо остановки в своем развитии снизить интенсивность. В работе над собой важно не дожать, момента чтобы что-то где-то надломилось, а прислушаться к себе и вовремя сделать себе приятный релакс с элементами развития.
Сегодня наша задача научиться слушать себя и построить свой план развития без насилия над собой. Сегодня мы будем учиться договариваться с собой и прислушиваться к сигналам нашего тела и сознания!
Сегодня задача сделать для своего тела 3 приятные вещи в течении дня! Какие? Это каждый выберет для себя, ведь все мы разные. Но эти