на уровне, скажем, Олимпийских игр, обладают примерно одинаковыми физическими данными. Конечно, это «примерно» и конкретная физическая форма людей наверняка немного отличается, давая им преимущество. И все-таки, каков тот ключевой фактор, который позволяет спортсмену демонстрировать высочайшие результаты, превосходя своих конкурентов?
Обратимся к ученым, которые однажды провели эксперимент, детально опросив и пронаблюдав за известными спортсменами, стараясь найти то различие, которое является ключевым в определении успеха или неудачи.
Какой же вывод они сделали?
Именно психическая подготовка, ментальные процессы, так называемая внутренняя игра (Inner game) являются той основой, тем ключевым фактором, который позволяет спортсменам побеждать и демонстрировать невероятные результаты.
Хотите пример?
Очень долго считалось, что милю невозможно пробежать быстрее, чем за 4 минуты. Ни один спортсмен не мог сделать этого. Считалось, что для человека это в принципе невозможно, но ровно до тех пор, пока однажды рекорд не был побит. 6 мая 1954 года Роджер Баннистер пробежал милю за 3 минуты 59 секунд. И вот что забавно, после того, как он сумел показать, что прежнее убеждение было ошибочным, множество других спортсменов стало показывать сходные результаты и сейчас то, что считалось невозможным еще 50 лет назад, уже не является чем-то необычным. То же самое происходило и с прыжками в высоту, где считалось, что человек не может прыгнуть на высоту более 2 метров. А теперь это нормальный стандартный результат в легкой атлетике.
Без преувеличения, работа психики – это основа всего, что может демонстрировать наш организм.
Именно заложенные в нас убеждения определяют те границы возможного, которые направляют наши результаты. Именно психика дает команды нашим мышцам на выполнение тех или иных движений. Получается, что любая тренировка техники это, по сути, программирование нашего сознания – мы закладываем в него исполняющиеся программы, которые впоследствии станут автоматическими движениями, которыми мы сможем легко пользоваться.
Но почему-то тренировке психики уделяется непозволительно мало времени. Причем если у профессионалов есть возможность работать со спортивными психологами, а такие обязательно есть в любой уважающей себя команде, то у тех, кто еще не пришел в спорт высших достижений и просто занимается спортом «для себя», часто нет совершенно никакой возможности уделять тренировке психики столько же внимания, сколько уделяют тренировкам тела. Плюс сами спортсмены, как и многие тренера, считают тренировку психики делом ненужным, совершенно лишним, которым заниматься по остаточному принципу с свободное время.
Конечно, было бы глупо утверждать, что для того, чтобы стать олимпийским чемпионом, достаточно громкого слова «психическая саморегуляция», но факт остается фактом – использование психической подготовки делает свое дело и дает реальные результаты.
Как пользоваться этой книгой
Собирай