пожилые. Я объяснил им, что не мог его делать так же, как и они, но сейчас могу выполнить 50 раз подряд без малейшего напряжения для своих нервов и мышц. И в доказательство своих слов, тут же проделал это прямо у них на глазах. Вскоре эта группа побила все рекорды по достигнутым результатам».
Ритуал №5
Первая позиция Ритуала №5
Упритесь руками в пол, расставив их примерно на 60 см. Ноги вытяните назад, расстояние между ними так же должно быть около 60 см. Позвольте Вашему телу «провиснуть» вниз от плеч до носков. Держите голову откинутой назад настолько далеко, насколько это возможно без ощущения дискомфорта. Руки должны быть прямыми во время всего Ритуала.
Вторая позиция Ритуала №5
Вторая позиция достигается поднятием туловища, особенно таза, как можно выше. Руки полностью упираются в пол во время всего Ритуала. Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в Первую позицию. После «провисания» повторите Ритуал заново.
Ритуал номер Пять
«Лучший способ выполнения этого Ритуала – упереться руками в пол, расставив их примерно на 60 сантиметров. После чего вытяните ноги назад и поставьте их так же на расстоянии около 60 сантиметров друг от друга. Теперь поднимите тело, особенно бёдра, как можно выше, опираясь на руки и пальцы ног. При этом опустите голову как можно ниже, пытаясь коснуться подбородком груди.
Затем позвольте своему телу медленно «провиснуть» вниз. Поднимите голову вверх и откиньте её назад как можно дальше.
Через несколько недель, когда Вы будете хорошо выполнять это движение, позволяйте своему телу прогнуться вниз из самого верхнего положения до точки, когда оно практически (но не до конца) касается пола. На мгновение напрягайте все мышцы в верхнем и нижнем положениях.
Практически везде, где я был, занимающиеся называли эти Ритуалы зарядкой. Я хотел бы, чтобы Вы твёрдо уяснили, – Ритуалы не относятся к физическим упражнениям. Они выполняются всего несколько раз в день – так мало, что этого недостаточно для любых физических упражнений. На самом деле, Ритуалы делают следующее: они заставляют семь Вихрей вращаться с нормальной скоростью. Со скоростью, нормальной для молодого, крепкого и сильного человека возрастом около 25 лет.
Все Вихри у такого человека всё время вращаются с нормальной скоростью. Если бы Вы могли видеть семь Вихрей обычного человека средних лет – слабого, не очень здорового, то смогли бы заметить, что некоторые из Вихрей вращаются очень медленно. Что ещё хуже, все они вращаются с разной скоростью и не работают вместе, в гармонии. Замедление скорости вращения Вихря приводит к тому, что соответствующая часть тела, которой он управляет, ослабевает, заболевает и, в итоге, разрушается.
Единственное ВНУТРЕННЕЕ различие между юностью и старостью состоит в разнице