напрягаться (умственное/нервное напряжение)!
Его четкие и быстрые графики восстановления (0,25 дптр. в день!) также вызывают напряжение. Невозможно придерживаться такого графика! Его вообще не должно быть! На улучшение зрения влияет множество факторов и все их невозможно взять под контроль! И невозможно улучшать зрение ежедневно! Оно улучшается скачками!
Некритичный к подобным вещам читатель, не уложившись в план, начнет напрягаться! («Может, я что-то не так делаю?» «Может, мне это не помогает?») Своими завиральными обещаниями Норбеков способствует у читателя возникновению напряжения, от которого он же и предупреждает!
Поэтому, несмотря на отличный стиль повествования, польза этой книги в плане восстановления зрение очень низка.
У меня такое впечатление, что Норбеков, как и мадам Брэгг, не вникал в особенности восстановления зрения. На момент написания книги проблем со зрением у него, кажись, не было. «Дай и я напишу книгу, другие-то пишут». Подробно коснулся важности духа и состояния, включил пальминг, переименовав его («начихатто-наплеватто»), соляризацию, «ближе-дальше», добавил суставную гимнастику – и все это подал в увлекательно-издевательском стиле.
Факт: книгу читать интересно, заставляет задуматься над некоторыми вещами, но покупал-то я ее не для этого! Главная цель так и не была достигнута.
Так какое же состояние нам нужно? Идеальный вариант – внутреннее состояние приятного покоя.
Состояние должно идти изнутри. Если вы только внешне выглядите спокойным, но внутри вас что-то беспокоит, подтачивает – толка от такого состояния никакого.
Покой достигается расслаблением. Должны быть расслаблены нервы. Мозг мы регулярно расслабляем (в процессе или делая перерыв) до минимально необходимого уровня.
Что же касается мускулатуры, то глубокого расслабления, разумеется, не достигнуть, какое-то напряжение должно быть.
Стоите вы, к примеру, делает повороты на солнце. Мышцы ног и спины будут напряжены, по-другому вы никак не сможете стоять. Необходимо контролировать, чтобы эти группы мышц не перенапрягались, были напряжены именно настолько, сколько нужно для стояния и движений корпусом. А вот мышцы рук, груди в этом не участвуют, и их надо периодически глубже расслаблять.
Чем меньше перенапряжены «работающие» мышцы и чем глубже расслаблены «свободные» мышцы – тем глубже будет общее расслабление.
И последнее: расслабление должно приносить вам приятные ощущения, расслабившись, вы должны получать удовольствие, примерно так, как получаете удовольствие, вытянувшись на кровати после тяжелого трудового дня.
Вы можете не получать удовольствие потому, что отношения к улучшению зрения у вас сродни отношению к физическим нагрузкам. Или по каким-то неясным причинам организм не желает излечиваться. Я уже писал об этом.
Или вы настолько привыкли к напряженному состоянию организма, что расслабление