на том, на чем не хотят сосредоточиваться, а не наоборот. Если пересиливает страх, укрепитесь верой и направьте внимание в нужном направлении; тогда ваши действия будут направляться в нужную сторону естественным путем. Отбросьте страх и сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите и чего заслуживаете.
Эмоцию создает движение. В следующий раз, когда вам захочется «встряхнуться», но еще нет стопроцентного желания сделать это, почему бы не съездить куда-нибудь? Подобная прогулка является очень действенным средством изменить свое душевное состояние, так как:
1. Это прекрасное упражнение.
2. Она вызывает меньшее напряжение тела, чем бег.
3. Вам не нужно следить за выражением своего лица.
4. Вас будут занимать проезжающие мимо машины.
Наиболее эффективным способом контроля за тем, на чем мы сосредоточиваем внимание, является постановка вопросов. Ваш мозг даст ответ на любой поставленный вопрос. Например, если вы спрашиваете: «Почему те или другие люди имеют передо мной преимущество?», то поневоле сосредоточиваетесь на том, что вас обходят, независимо от того, правда это или нет. Но если вместо этого спросите: «Как улучшить эту ситуацию?», то, разумеется, получите ответы, которые дадут вам возможность предпринять позитивное действие.
Силу постановки правильных вопросов прекрасно демонстрирует случай с одним мальчиком, которого однажды избил балбес-семиклассник. Поклявшись отомстить, этот мальчик раздобыл ружье и подстерег своего мучителя.
Но перед тем, как выстрелить, он подумал: «А что будет со мной, если я спущу курок?» И воображение нарисовало ему ужасную картину: его посадят в тюрьму, где он и проведет всю оставшуюся жизнь. Он отвел ствол и выстрелил в дерево.
Этим мальчиком был Бо Джексон. Одна лишь смена фокусировки, одна мысль, когда душевная боль пересилила предчувствие удовлетворения, возможно, решила судьбу безвестного мальчугана, который стал впоследствии одним из самых величайших спортсменов-легенд.
Какие жизненно важные вопросы могли бы вы задать себе сегодня?
Вам когда-нибудь говорили: «У вас будет блестящее будущее»? Какие чувства это вызывало у вас? А что, если бы кто-нибудь сказал, что вам предстоит печальное будущее? Или что ваш план «звучит прекрасно» вместо «он подействовал на меня как ушат холодной воды»?
Разница не только в словах, но и в тех чувствах, которые они вызывают. Люди, которые называют будущее «блестящим» или «печальным», действуют в визуальном режиме, поддаваясь влиянию того, что они видят. На других людей большее воздействие оказывает то, что они слышат («звучит», «взывает» – аудитивный режим); а есть и такие, чувства которых основываются на ощущениях («мурашки по коже», «ушат холодной воды» – кинестетический режим).
Какой из этих режимов наиболее часто попадает в зону вашего внимания?
Какие