/p>
Сегодня тема здорового – активного образа жизни набирает всё большую актуальность в обществе. Это происходит на фоне организации и проведения в нашей стране крупных спортивных мероприятий международного уровня, реализации федеральных программ по развитию массового спорта и физической культуры, а также повышения уровня самосознания граждан.
Вместе с тем, в современном обществе существует такая ярко выраженная проблема как гипокинез и гиподинамия. Эти термины обозначают недостаток движения, недостаток физической работы. А ведь действительно, механизация и компьютеризация, развитие транспортной системы, приводят к тому, что современный человек стал меньше двигаться, уделять время пешим прогулкам. В хозяйственных делах, когда практически всё автоматизировано, человек меньше подвержен физическим движениям. Да, это нам приносит массу пользы, скажете вы. Ведь теперь не нужно утруждать себя ползать с половой тряпкой в руке, можно включить моющий пылесос и техника всё сделает за вас. Но сколько плюсов в этом деле, столько и минусов. Только вот, учитывая, что минусы касаются вашего здоровья, они то будут посерьёзней.
Малоподвижный образ жизни, естественно, не может не сказаться отрицательно на здоровье человека. Давайте заглянем в статистику. Уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний в нашей стране вырос за последние 20 – 30 лет вдвое. К сожалению, после распада Союза Советских Социалистических Республик на множество независимых государств, общество оказалось на грани выживания, и никому и дела не было до каких-то физических движений. Главная задача была – прокормить семью. В глобальном смысле новое руководство страны было обеспокоено обеспечением сохранности России в тех границах, которые ей достались после распада, поэтому на развитие массового спорта денежные средства практически перестали выделяться.
Но время идёт, ничего не стоит на месте. Общество развивается, основы государственного строя укрепляются. И мы снова видим расцвет Отечественного спорта и заинтересованность государства в укреплении здоровья и благополучия своего народа как неотъемлемой силы производственного труда. В то же время уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний остаётся высоким. Чтобы раскрутить огромный государственный механизм потребуется достаточно много времени. Так что же делать в таких условиях? Выход есть. И на сегодняшний день он единственный. Это движение! Нужно больше двигаться и не ждать когда вас призовут для сдачи норм ГТО. Вы сами должны выбрать для себя путь движения, то есть путь развития, здоровья и долголетия.
Многие люди проходят по жизни, так и не узнав, что значит по-настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неведомы ни самочувствие по-настоящему здорового человека, ни радостное сознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления. Тем не менее, сделав правильный подход и рассчитав усилия, все они могут обеспечить себе именно такую жизнь. Я надеюсь показать в этой книге, как в обмен на незначительный контроль своих действий и жертвы некоторого свободного времени, вы можете обеспечить себе такую жизнь. А затраченное время, подобно страховке, вернётся с лихвой на закате ваших дней.
Существует и другая проблема, которую я всегда отмечаю во всех своих работах. Это стремление современного человека заработать как можно больше денег, не задумываясь о том, что в итоге они так и не сделают его счастливее или богаче, поскольку все эти деньги затем придётся отдать на лечение своих недугов. Чтобы быть здоровым и по-настоящему счастливым нужно следить за собой, регулярно тренировать своё тело, держать его в физической готовности. Человек, даже если у него куча денег, не может заплатить кому-то за то, чтобы тот делал упражнения вместо него. Борьбу за продление своей жизни с помощью правильного питания и физической культуры вам придётся вести самому, богаты вы или бедны – не имеет никакого значения.
Как часто мы слышим слова состоятельного человека: «Я отдал бы все свои деньги на восстановление здоровья!» Если бы он имел чуть-чуть здравого смысла и сделал бы кое-какие усилия, у него было бы и то, и другое вместе. Ведь всё, что ему нужно, заключается в элементарном познании деятельности своего организма, его главных нужд, в понимании того, что может служить во вред и каким образом избежать этого!
В утешение всем тем, кто ещё хоть на немного задумывается о своём здоровье, скажу: «всё же, несмотря на то, что ваш организм годами подвергался неправильному воздействию, его нуждами пренебрегали слишком долго, он всё ещё способен к восстановлению, и гораздо в большей степени, чем вы думаете. Конечно, при условии, что вы готовы пожертвовать временем, приложить некоторые усилия и запастись каплей терпения. С ослабленным, расстроенным организмом вопрос обстоит точно так же, как и с запущенным делом – и то, и другое можно привести в порядок, хотя для восстановления того, что вы усердно губили в течение не одного десятка лет, нескольких часов будет недостаточно». Я верю, что люди, просидевшие за офисным столом долгие годы, не делавшие иной «физкультуры» кроме прогулки от дома до машины и от машины до учреждения, могут возвратить себе здоровье и силы.
Почему в этой