знаниями. И этими знаниями я поделюсь с вами в своей очередной книге, которую вы дерите в своих руках.
Много лет прошло с тех пор. В настоящее время я профессионально занимаюсь триатлоном. Ежедневно бегаю, плаваю, езжу на велосипеде. Простая утренняя пробежка у меня занимает в среднем 30 минут времени. Каждое утро я пробегаю от пяти до девяти километров. Я не чувствую болей и усталости тела, мой организм всегда бодр. Я работаю по 12 часов в день. При этом успеваю заниматься спортивными тренировками, хозяйственно-бытовыми и семейными делами. Я здоров 365 дней в году.
Разработанная методика помогает мне поддерживать такое состояние тела и духа всегда, на протяжении всей жизни. Я хочу, чтобы и вы воспользовались ею, я хочу, чтобы вы обладали истинными знаниями сохранения своего здоровья и долголетия. Только таким образом все мы сможем встать на путь разумной жизни.
Книга написана с единственной целью – служить подспорьем в укреплении вашего здоровья. Она поможет разобраться в понимании работы вашего организма, особенно в тех его функциях, которые непосредственно связаны с деятельностью сердца и лёгких. Поможет понять, что означает на деле быть физически подготовленным человеком. Когда же последняя её страница будет прочитана, начнётся ваше участие в общем деле. Почти исключительно от вас самих зависит, будете ли вы наслаждаться здоровой, энергичной жизнью до старости либо впадёте в неряшливое, вялое существование, и преждевременно разрушите своё здоровье. Выбор за вами.
Целебные свойства бега
Допустим, вы приняли решение регулярно совершать беговые тренировки. Вы каждый день утром в любую погоду поднимаетесь с постели и выходите из дома на пробежку. Но сразу предупрежу, что заставить себя бегать не так уж легко. Точнее я бы сказал, что нелегко втянуться в беговой режим вначале, поскольку в будущем вырабатывается привычка, и ваш организм сам будет настаивать в регулярных занятиях. Можете не сомневаться, на первых порах мысль о бесполезности затеянного будет преследовать вас периодически. Действительно, стоит ли лишать себя многих удовольствий ради бега? Если сомнения не уходят, давайте разбираться. Что даёт нам бег? Что может измениться в жизни? Что предвидится в перспективе?
Конечно, стоит констатировать факт, что многими энтузиастами бега сильно преувеличивается преобладание беговых тренировок над иными видами физической активности. Моя цель не популяризировать бег как спортивную дисциплину, а указать людям на способ укрепления своего здоровья, избавления от недугов и мучений, а также сохранения своей молодости и красоты.
В целом я сторонник комплексной системы физической активности, а не только бега. Об этом я напишу ниже. Для оздоровления своего организма и поддержания его в здоровом состоянии я рекомендую сочетать беговую подготовку с плаванием, катанием на велосипеде, работой на садовом участке и иной