вы разрушаете себя. Относитесь к ним так же, как вы относитесь к дурному запаху, то есть держитесь от них на расстоянии. И если обстоятельства заставляют находиться с ними в одной компании, старайтесь говорить с ними как можно меньше.
– Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка укрепляет здоровье, поскольку радостное состояние ума способствует этому.
Пойте, танцуйте, пляшите тогда когда вы этого хотите. Вы должны радоваться жизни. Хорошая, добрая и душевная музыка вам в этом поможет.
– Избегайте негативных эмоций. Не будьте обидчивы. Если вам сказали что-то обидное, забудьте об этом сразу. Не стоит этому придавать какое-либо значение и тратить драгоценную психологическую силу. Немало людей психически нездоровых. Не опускайтесь до их уровня. Старайтесь избегать их на своем жизненном пути. Пусть другие ненавидят, завидуют, ревнуют, живут отрицательными эмоциями. Но не вы! Будьте сильнее, не позволяйте подобным эмоциям отравлять вашу душу.
– Избегайте навязчивых мыслей. Боритесь с горем и другими эмоциональными потрясениями, освобождая свой мозг от мыслей о них. Поверните ваши мысли в другом направлении. Если вы переживаете горе, не слушайте тех, кто пытается вас успокоить, выражая вам свое сочувствие. Вы, и только вы сами, можете преодолеть вашу боль. В этом вам поможет замена мыслей, ясное, без эмоций мышление. Горе и печаль – это часть жизни, к которой вы должны приспособиться. Нам следует не позволять эмоциям управлять нами.
– Не тревожьтесь понапрасну. Тревога, подобно горю, сильно преувеличивается многими людьми и используется как средство самоистязания. Многие люди раздувают свои тревоги, чтобы их пожалели и приласкали. Это эгоистическая привычка. Правда, тревога часто неизбежна, особенно когда она связана с потерей любви, бедностью и т. п. Но и здесь мы также можем опираться на здравый смысл, рассудительность. Мы должны не допускать в сознание чувство тревоги, поскольку оно ничего нам не дает. Наоборот, чем больше мы тревожимся, тем больше напрягается наша нервная система, и тем менее мы оказываемся способными преодолеть наши трудности, решать проблемы. Мы должны быть оптимистами при всех обстоятельствах. Оптимист всегда добивается успеха, пессимист – никогда.
– Все хорошее в жизни нужно заработать. Абсолютно ничего в мире не вырастает само собой на ровном месте. Что вы вложите в достижение своей цели, то и получите – ни больше, ни меньше. Русская народная поговорка гласит: «Что посеешь, то пожнешь». И это правда. Если вы хотите быть красивым и здоровым человеком, то должны не просто «сидеть на диване» и мечтать, а действовать, действовать во всех направлениях.
– И запомните! Себе поможете только вы сами. Не ждите помощи ни от кого, не надейтесь, что к вам придут и помогут построить дом, подарят машину, вылечат от всех болезней раз и навсегда. Нет чудодейственных препаратов для людей. Есть только одно