книге мы говорим о переменах в жизни. Но даже если вы начнете что-то менять, потому что это кому-то «надо» – изменения не принесут вам удовлетворения. Остановитесь. Прислушайтесь к себе – делаете ли вы сейчас то, чего хотите на самом деле? Возможно, поначалу это будет непросто.
Помните формулу перемен Р. Бекхарда, чтобы мы в действительности начали что-то менять в своей жизни, важны три компонента: недовольство ситуацией, видение будущего и понимание первых конкретных легких шагов к изменениям. Не достаточно знать, чем вы недовольны. Нужно еще понимать, к чему вы стремитесь, какова ваша глобальная цель.
О чем вы мечтаете? Ради чего вы готовы менять ситуацию?
Неужели вы живете только для того, чтобы ходить на работу, наводить порядок в доме, содержать семью? Должно же быть что-то еще? То, что будет вдохновлять и давать силы.
Начните с простых вопросов: какой вы хотите, чтобы стала ваша жизнь? Как вы хотите жить? Какой образ жизни видится идеальным для вас? Чем бы вы занимались с удовольствием, даже если бы вам за это не платили денег?
Возьмите ваш блокнот и запишите свои ответы. Помечтайте и прислушайтесь к себе.
А я уже предвижу ваше сопротивление. Но об этом в следующей главе. А пока выполните задание. Просто как в детстве позвольте себе помечтать.
Внутренний запрет
Вероятно, выполняя задание, у вас в голове проскочила мысль: «Легко говорить, придумай жизнь, которую хочешь! А как же все мои проблемы? Что я вообще могу сделать? У меня нет возможности что-то изменить». Помните, что это ваш мозг пытается уберечь вас, оставить все как есть в привычном режиме.
Здесь всплывает еще одна интересная причина – это внутренний запрет и ваши убеждения.
В психологии внутренний запрет – это устойчивая психологическая установка, которая сформирована и закреплена в процессе родительского влияния или пережитого психотравмирующего опыта, непродуктивная на текущий период времени, мешающая в осуществлении значимых для личности целей2.
С самого рождения, в процессе воспитания человек воспринимает какие-либо ограничения, слышит разнообразные запреты.
Кроме того, ребенок улавливает отношение к нему со стороны родителей и окружающих. У него формируется представление о себе, о том, как к нему относятся другие, о том, насколько он нужен в этом мире.
В ребенке вырабатываются жесткие установки: когда ты делаешь так – ты хороший, а когда вот так – ты плохой. Эти установки «живут» с человеком и «работают» всю его жизнь.
Когда человек взрослеет, он не может принять определенные решения, совершить какие-то действия. Он не понимает, в чем причина его неудач, неуверенности в себе, страха совершить ошибку, быть отвергнутым. Почему ему не удается выйти замуж, получать радость и удовольствие от взаимных чувств, осуществлять свои идеи и мечты и многое другое. Между тем причина кроется в нем самом и в установках,