насыщение от меньшего количества сладости. В итоге вы получите более длительное наслаждение и моральное удовлетворение от одного кусочка шоколада.
– Хотите тортик, пирожное или печеньки? Ешьте! Но в меру и только утром во время завтрака (до 12 часов).
Не запивайте сразу чаем или кофе, чтобы не смывать вкус сладости со вкусовых рецепторов. Иначе, вы съедите гораздо больше, чем хотели.
– Если вы любитель сладких булочек или выпечки. Возьмите булочку или кусочек пирога, нарежьте на маленькие кусочки и выложите на небольшую тарелку. Вам при этом будет казаться, что булочки гораздо больше, чем одна. Тут работает своего рода оптический обман. При этом вы получите удовольствие и не переедите.
Уверяю вас, если вы будете соблюдать все эти советы, а главное, не будете употреблять разные вкусняшки вечером, вы почувствуете, насколько легче себя ощущаете. У вас не будет вздутия живота и тяжести в желудке. И вы даже сможете увидеть результат на весах утром! Взвешиваемся натощак после опорожнения мочевого пузыря утром. Каждый день не нужно. Пожалуйста, без фанатизма!
Итак, секрет стройности №2 – едим сладости до 12 часов
Задание 2
Включите этот секрет стройности хотя бы на одну неделю и результаты не заставят себя ждать! А потом делайте свой выбор, включить ли его в свою жизнь навсегда.
Записывайте свои ощущения и впечатления каждый день, какие изменения вы почувствовали, следуя секрету стройности №2.
Отзывы участниц марафона
«Спасибо Вам за Ваши советы, буду использовать в меню Ваш рецепт коктейля на перекус или вечером. Легкость появилась, животик втягивается… у меня минус 1.2 кг за 2 дня. Супер, я довольна результатом» Ольга М.
«Спасибо огромное, сегодня целый день перекусываю морковью, и ела маленькими порциями, чувствую себя прекрасно, замороженные сладости очень понравились, и правда, много не съешь!!» Марина П.
«Я не большой любитель сладостей, практически их не ем. Для меня стало новым, что шоколад можно есть замороженным, открыла для себя новый вкус и послевкусие. Спасибо» Светлана Б.
Секрет стройности №3
Поговорим о воде. Эта тема всегда актуальна.
Все знают, что нужно пить чистую воду, но многие говорят, что это трудно, что пить совсем не хочется, что невозможно выпивать за день 2—3 л воды, как везде советуют и т. д. Многие пьют максимум 1—2 стакана чистой воды в день и то не каждый день.
Сейчас много информации о том, что нужно выпивать до 3х литров воды в день. Хочу вас успокоить – не нужно пить 3 л воды каждый день! Все мы разные, мы все живем в разных климатических условиях. У нас разные индивидуальные особенности, например, кто-то обильно потеет, а кто-то в этих же условиях остается «сухим». Поэтому потребность в воде у нас у всех разная. И все же вода нам жизненно необходима.
Без воды мы:
– не ускорим