депрессии». Чтобы ее преодолеть, мы разместили в сети рейтинг, где показывалось, кто из участников проекта сделал за день больше всего шагов (с новомодными шагомерами это пара пустяков).
Отсутствие конкуренции – ведь никаких призов не предусматривалось – делало эксперимент еще интереснее. Мы не просто следили за показателями, а сочиняли об этом истории, шутили и вообще весело проводили время, не забывая подбадривать друг друга.
Полученный нами опыт оказался гораздо глубже, нежели при наличии призового стимула. Неудивительно и то, что повседневная активность, как и ожидалось, выросла.
Самая моя любимая история, связанная с тем экспериментом, случилась в один прекрасный день, когда мой брат Алекс обновил показания шагомера после очередного, так сказать, отчетного периода, и занес свои еженедельные данные в нашу шкалу. Как только подвели итоги, стало ясно, что он неожиданно – и очень серьезно – обставил мою сестру Джессику. Та в ответ добавила к регулярным занятиям на беговой дорожке 45 минут пробежки на свежем воздухе. Алекс, разумеется, не стал сидеть сложа руки и тоже увеличил нагрузку.
Короче говоря, мы от души веселились, и тем сильнее крепла наша связь. Мы шутили и смеялись друг над другом – самый здоровый вид конкуренции, какой только может быть.
Любопытно было наблюдать, как, во-первых, менялись наши отношения, а во-вторых, – поведение.
Создав небольшое сообщество, задавшееся целью сделать максимальное количество шагов в день, мы развили в себе тягу к физическим нагрузкам при любой погоде, даже в холодные дождливые дни. Это самая настоящая магия для тех, кто способен, опираясь на плечо друга, вместе двигаться к поставленной цели и менять окружающий мир по своему усмотрению.
Запрограммированные на взаимодействие
Так как же, помимо объятий с первым встречным (что, согласитесь, иногда даже со стороны выглядит неудобно), можно повысить уровень окситоцина?
Очевидно, что в данном вопросе сколько людей, столько и мнений, но вполне возможно, что универсальный способ нашел Доктор Любовь, проведя эксперимент совместно с другим исследователем. Коллегу поместили в отдельную комнату на 10 минут, взяв перед этим анализ крови. Задача была простая: сидеть в соцсетях все это время. Второй образец крови был взят спустя 10 минут.
В результате общения в сети, причем в основном с незнакомыми людьми, уровень окситоцина в крови Зака (так звали коллегу) увеличился на 13,2 процента, а уровень кортизола, гормона стресса, снизился на 10,8 процента.
Зак сказал, что, болтая в Сети, он не испытывал никаких острых ощущений или удовольствия, ничего особенного. Однако реакция его тела была абсолютно положительной. Как сказал Доктор Любовь, «эмоциональное взаимодействие обрабатывается мозгом так же, как самые глубокие внутренние переживания»[8].
Другими словами, общение с людьми в интернете может быть истолковано мозгом так же, как объятие. Это очень важно, поскольку в одном только Фейсбуке зарегистрировано более 400 миллионов подписчиков,