ничего не делать и толстеть с удовольствием дальше. Это пример недостаточной мотивации. Вроде бы и желание привести свое тело в порядок было, но в силу низкой мотивации большинство женщин просто вылетают с дистанции. Напоминаю, к финишу (стройности, красоте, легкости) придут только самые упорные и мотивированные.
Диалог с подсознанием (Практика)
Чтобы правильно мотивировать себя и распределить силы, рекомендую вам попробовать интересную и эффективную технику. В основе техники лежит фрирайтинг – специальная методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, эдакий мозговой штурм, нечто вроде беседы с собой в письменном виде. Вам понадобятся бумага и ручка.
Найдите тихое место, где никто не будет вас беспокоить 30 минут. Сядьте за стол, расслабьтесь и напишите приветствие своему внутреннему Я. К примеру: «Привет, Катя! Ты здесь?»
Теперь ждите. Рука словно сама запишет ответ.
Если не получилось, позовите еще раз: «Катя, ау! Ты здесь?»
Ответом будет: «Привет, я здесь».
Вы обращаетесь к собственному подсознанию и устанавливаете диалог с самой собой. Попробуйте!
Когда ответ получен, начинайте задавать себе вопросы в письменном виде и так же отвечать на них.
Начните с вопроса: «Для чего мне нужно похудеть? Что я получу с этого?» А теперь записывайте ответ. Любой ответ будет верным, не думайте о нем, пусть он будет спонтанным, фиксируйте первую мысль, которая придет вам в голову. Самое главное – расслабление и спонтанность.
Например, вы записали ответ: «Потому что я хочу нравиться себе и любимому мужу».
Продолжайте спрашивать: «Для чего мне нравиться себе и мужу? Что мне это даст?»
Записывайте ответ и продолжайте спрашивать: «А для чего мне …?»
Ответов может быть много, после каждого из них спрашивайте: «А зачем?» Это способ докопаться до истинных, глубинных причин и мотивов ваших решений. Так вы сможете понять себя и двигаться в правильном направлении. Продолжайте задавать вопросы до тех пор, пока они возникают. На это уйдет время, но, поверьте, это стоит того!
Отныне вы – творец свой судьбы, вы раз и навсегда обрели долгожданную свободу. Свободу жить так, как вам хочется!
Не хотите – не надо!
«Мотивируй себя!» «Смотри мотиваторы!» «Ищи мотивацию!» «Создай мотивацию!» Подобные глупости слышишь и видишь сегодня повсюду, где есть место лени и бездействию.
Организации хотят мотивировать сотрудников повышать уровень продаж, а покупателей – приобретать (часто ненужные) вещи, родители мотивируют детей хорошо учиться и так далее. Везде требуется мотивация. Некоторые мои знакомые ходят на тренинги бизнеса и продаж ради мотивации, чтобы их там «подзарядили».
Иногда меня спрашивают девушки, которые решили худеть: «Где взять мотивацию?» В переводе на человеческий язык это означает: «Похоже, я не хочу худеть. Почему?»
Представьте себе Стива Джобса в 2004 году. Он говорит: «Мне надо придумать айфон,