ни формулы, которая скажет, как именно будет у вас.
Самодисциплина и режим
Как же часто я слышу о нехватке мотивации, дисциплины! И это всё нужно задать и вложить в человека. Классический момент – когда человек не хочет брать ответственность на себя. В таком случае он может сказать: «Мне не хватило поддержки». Человек хочет надеяться на кого-то, но не на себя. Виноватым в том, что не получилось, он хочет выставить кого-то, но не себя. Человек не хочет понять главного: нужно начинать с себя и самому. Когда появляется самоконтроль и осознание, решается 90% проблем в режиме. Вам нужно задаться долгосрочной целью для получения результата. На старте осознать, что все в одинаковых условиях, всем хочется чего повкуснее, всем тяжело. Когда вы сможете обрести контроль над собой и всеми причинами, по которым сложно, добиться результата будет очень просто. Останется просто соблюдать режим и получать результат.
Закончу данный раздел очень просто: у меня нет и не было кураторов, наставников и учителей. После этого аргументы со стороны тех, кому сложно, не имеют никакой весомости. Всё расписано и есть у кого спросить, остаётся только соблюдать. Тут не сила воли виновата, а отсутствие желания.
Алкоголь и худение
Проблема современного общества актуальна и в нашем направлении. Самое базовое: алкоголь – это углеводы, при худении их количество всегда под контролем. Ни для кого не новость, что идёт явный вред здоровью, который можно увидеть просто на лице у человека. На минуту задумайтесь, почему все алкаши выглядят одинаково. Никогда не задумывались об этом? Общество вокруг вас, которое совершенно не расценит ваших начинаний в питании, в любом случае будет предлагать вам что-то к пиву или закуску к более крепким напиткам. Если вы скушаете закуску – даже не будем брать в расчёт, много там соли или это быстрые углеводы, – вас может просто пробить покушать. Это первый шаг к срыву, который может не закончиться. Не стоит забывать, сколько людей сломали себе жизнь под воздействием алкоголя, в скольких семьях это является проблемой.
На мой взгляд, если начинать худеть, то заранее нужно осознать и полный отказ от алкоголя. Слишком много причин, чтобы убрать его из своей жизни. По ходу вашей трансформации будет меняться и круг общения, люди, с которыми раньше под алкоголь было много интересных тем, станут вам не интересны. Да они и сами не будут с вами так рьяно общаться, для них вы станете скучным человеком, с которым даже не о чем поговорить. В этом есть, на мой взгляд, и плюсы: никто не будет отвлекать от поставленной цели и мешать вашему режиму. Если у вас серьёзные проблемы с алкоголем, первым этапом будет полный отказ от него. Худение рекомендую начинать через 6 – 12 месяцев, после отказа от алкоголя.
От себя подытожу: мне часто говорят, что я и пить бросил в тот же период, когда начал худеть. Это не так – употреблять алкоголь я перестал 7 июня 2014 года, а трансформация моя началась 4 мая 2015 года.