он что угодно, потому что нет выбора. Если брать суммарно за год, то я соблюдаю чистое питание на 95%.
Что делать, если перестал уходить вес при худении?
В любом случае ваш организм будет отдыхать, это неизбежно. Обращаю ваше внимание, как это узнать, если ваш рацион рабочий. Допустим, три месяца он работал и вдруг перестал работать – вес встал. Разберём данный случай. Если в вашем рационе много углеводов, то организм дошёл до так называемого удержания веса. Вам нужно перебрать питание и сократить углеводы. Если в вашем рационе было и так немного углеводов, я порекомендую не паниковать и просто подождать. После отдыха ваше худение продолжится в обычном ритме, с убыванием по факту достижения желаемого веса.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.