поиска счастья и смысла в повседневной жизни» («Эксмо») привела интересные высказывания людей разных возрастов, живущих в западных странах. Их опрашивали на тему икигай после того, как им объяснили, что это такое, и задавали вопрос: «Что придает вашей жизни смысл?» Проникнитесь их высказываниями. Может, что-то и вам самим пригодится?
«Мой Икигай – это:
• Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;
• Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;
• Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;
• Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;
• Видеть день за днем, как растут мои дети;
• Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;
• Любовь моего партнера;
• Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;
• Мои друзья и моя семья;
• Общество других людей;
• Хорошо поесть;
• Заниматься спортом;
• Возможность увидеть новые идеи;
• Смеяться вместе с кем-то;
• Помочь другим найти свой жизненный смысл;
• Моя виолончель;
• Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;
• Моя утренняя медитация, это стало для меня прочной базой для других дел;
• Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;
• Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;
• Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;
• Улыбки моих подопечных в детском саду;
• Нескончаемая работа в моем саду;
• Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;
• Учиться верить в себя;
• Ставить себе цели и пытаться их достичь;
• Возможность жить креативно;
• Открывать для себя подводный мир;
• Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай».
Интересно, что бы ответили вы? Задумайтесь прямо сейчас. Сформулируйте мысль, которая вас действительно вдохновляет. Ответ (и, может, не один) запишите здесь:
3 глава
Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты
А теперь вернемся к жителям Охими. Вспомним, как они объясняли свое умение жить долго и счастливо.
Одна из важных негласных установок икигай, которая красной нитью проходит через все опросы, рассказы и высказывания японских долгожителей – это умение ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Надо дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас! Психологи советуют: «Радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым