тонким и открытым человеком.
Питание во время прохождения очистительной практики панчакармы
Не забывайте о том, что питание – лучшее лекарство и лучший источник молодости. Особенно, если вы решили плотно взяться за себя и запустить омолаживающие процессы с помощью древней очистительной практики панчакармы.
Диета – это ключевой момент панчакармы.
Вам следует избегать тяжелой пищи – иначе неправильный рацион сведет все ваши старания на нет. Идеальное питание во время прохождения панчакармы – это легкая питательная еда, например вареный рис с овощами, приготовленными в пароварке.
Это может быть сложно для горожанина, привыкшего к избыточным удовольствиям. Но в конце концов, практика занимает всего десять дней! И это того стоит! Сконцентрируйтесь на сиюминутном чувственном удовольствии, а не результате, который вы получите в итоге.
Отмените все сладости – в крайнем случае, если будет совсем тяжело, можете съесть размоченный в теплой воде чернослив. Но никаких тортиков, конфет, пряников и печенья! Не стоит усугублять пищу чрезмерными вкусами – она не должна быть острой, соленой или кислой. Воздержитесь от дрожжевых продуктов.
Не употребляйте кисломолочные продукты и любые сложноприготовленные блюда. На эти десять дней скажите веское и решительное «нет» мясу и рыбе.
Обращайте внимание и на температуру употребляемой пищи. Еда не должна быть горячей или холодной – только теплой.
Никакой газировки (и уж тем более – алкоголя).
Откажитесь на эти десять дней и от кофе (впрочем, как и от любых растительных стимуляторов – ведь некоторые сорта чая стимулируют не хуже, чем кофе). Идеально, если у вас получится в эти дни обойтись только чистой, чуть теплой водой.
Если вы будете проходить панчакарму в клинике, вам будет проще, потому что врач подберет именно для вас оптимальную диету. Если же ваш выбор – домашняя практика, вам придется проявить волю и осознанность и составить рацион самому.
Это не так уж и сложно – если есть мотивация. А она есть – ведь вы твердо решили стать моложе!
Шанк пракшалана – еще один древний способ очищения организма
А вот эту процедуру легко провести и дома, самостоятельно. Правда мы все равно настаиваем, что перед любыми непривычными для вас практиками нужна консультация врача.
Шанк пракшалана – это мощнейший метод очищения кишечника соленой водой.
Проводится она утром, до завтрака. Если вы выполняете практику в первый раз, лучше выберете свободный выходной день – впервые это может занять намного больше времени, чем когда у вас появится опыт.
Готовим материал для очищения: на литр чуть подогретой простой воды берем 1 столовую ложку морской соли и хорошенько растворяем соль в воде.
Если вы подозреваете, что от питья соленой воды вас может начать тошнить, можете для первого раза добавить немного лимонного сока.
Итак, все просто. Вы выпиваете стакан