мастера допускают, что рис можно заменить вареным овсом или даже макаронами (из грубых сортов, не яичными).
После такого завтрака (да и после практики как таковой) у вас может быть легкая слабость – это нормально. Лучше не планировать на этот день важных дел и большой активности.
В следующий раз поешьте через 2-3 часа. И не устраивайте раблезианского пира – лучше всего вообще весь день продержаться на вареном пресном рисе.
В течение следующих трех дней вам также придется внимательно следить за своей диетой. Категорически вреден алкоголь и любые продукты со слишком ярко выраженными вкусами. Лучше если в течение трех дней вы будете придерживаться мягкой растительной диеты – вареные (а еще лучше – приготовленные в пароварке) овощи, рис, пресная лапша. Также воздержитесь от свежих овощей, фруктов (а особенно – фруктовых соков), ягод, газировки, сладостей, крепкого чая, любого кофе, любых животных белков, дрожжевого хлеба и сахара.
Никаких продуктов с высокой калорийностью на вашем столе быть не должно, как и никаких консервов. Спустя 3 дня можете потихонечку, осторожно вводить в рацион свои любимые лакомства. Но вот от алкоголя, кислых фруктов, кофе и сахара лучше воздерживаться целую неделю после выполнения практики.
Очистительные травы и сборы
А вот несколько рецептов травяных сборов для мягкой чистки организма, если практики, о которых мы написали выше, кажутся вам слишком экстремальными.
Тибетский очистительный сбор
Берем в равных пропорциях следующие сушеные травы: зверобой, бессмертник песчаный (соцветия), земляничный лист, соцветия аптечной ромашки. Все эти травы легко купить в любой аптеке, это не редкость.
Все перемешиваем, две столовые ложки сбора заливаем двумя стаканами крутого кипятка и настаиваем в термосе ночь. Перед принятием отвар лучше процедить – чтобы вам было более комфортно. Принимать два раза в день, за 20 минут до еды, по половине стакана.
Потогонный сбор
Берем сушеную траву зонтичной зимолюбки, соцветия липы, репешок обыкновенный, вереск, лист малины, плоды шиповника, плоды рябины, сосновые почки, цветки вязолистного лабазника. Все перемешиваем, одну чайную ложку сбора заливаем двумя с половиной стаканами крутого кипятка, настаиваем ночь в термосе, процеживаем. Принимаем трижды в день за полчаса до еды, по неполному стакану.
Этот отвар способствует повышенному потоотделению, его хорошо принимать перед банными процедурами. Также он поможет вам быстрее выздороветь, если вы простудились.
Очищающий сбор
Смешиваем в равных пропорциях корни одуванчика, цикорий, корни лопуха, семена фенхеля, корни голой солодки, семена тмина, семена аниса, кору крушины, створки фасоли. Одну чайную ложку смеси заливаем двумя с половинами стаканами кипятка, настаиваем ночь в термосе. Пьем недельным курсом.
Бурятский очищающий сбор
В равных пропорциях берем листья сенны, листья крапивы, корень лопуха, листья смородины, цветки ромашки аптечной,