помаду: то были восьмидесятые, и я не хотела отстать от модных трендов. Рассматривая свои старые фотографии, я смеюсь. Большие подложные плечи, огромные петли от штор, которые я носила вместо сережек… Я так рада, что тогда наслаждалась этой возмутительно веселой модой. Но это было именно веселье. Дерзкое пятно цвета может помочь нам почувствовать себя креативными и неудержимыми. Когда я смотрю на фотографии, я вижу юное, свежее лицо с дурацким макияжем. Несмотря на макияж, я все равно оставалась собой, и, глядя на свою кожу на этих фотографиях, я хочу вернуть тот же блеск, здоровую свежесть, пухлость и сияние. А видя всех этих сильно накрашенных девушек, я вспоминаю свою подругу Донну. Я хочу вот что им всем сказать: пользуйтесь макияжем, получайте от этого удовольствия, но не забывайте о своей естественной красоте. Если вам нравится «модный лук» с кучей косметики, пользуйтесь им в особых случаях, но в повседневной жизни будьте сдержаннее. Или, еще лучше, ходите в некоторые дни вообще без косметики. Позвольте коже восстановиться и дайте себе время снова познакомиться с прекрасным чистым лицом, которое смотрит на вас из зеркала.
Сказав, что ношение макияжа как маски нарушает связь с нашим настоящим «я» и отрицательно влияет на самооценку, я не хочу, чтобы вы восприняли это как «уход за собой не нужен». Встать утром и уделить немного времени уходу за внешностью – это вопрос гордости и самоуважения. Это положительно влияет на самооценку и благополучие. Смотря в зеркало и видя красивую кожу, вы чувствуете себя здоровыми и счастливыми. Чтобы добиться этой красоты, нужно вложить в нее время и усилия. Но вот если внешности (и даже заболеваниям кожи) уделять слишком много времени и сил, проблемы только ухудшаются: мы ищем недостатки, испытываем стресс даже из-за небольших пятен или высыпаний, постепенно перестаем думать о чем-либо, кроме этого, и в конце концов вся наша жизнь оказывается во власти нашего отношения к самим себе. Некоторые исследования об эффектах плацебо и ноцебо явно показывают, что мы можем вызвать у себя симптомы, просто поверив, что они у нас есть. Например, оказалось, что валиум действует только в том случае, если вы знаете, что принимаете его. Кроме того, исследования показали, что мы можем вызывать у себя обморок, головокружение, рвоту и даже симптомы, похожие на сердечный приступ, если нам кажется, что мы в опасности. Вопрос здесь вот в чем: можно ли то же самое сказать и о кожных болезнях, например сыпях и других мгновенных реакциях кожи? Я считаю, да.
Лучший совет, который я могу дать кому бы то ни было: старайтесь всегда быть собой. Будьте сильными. Имейте свое собственное определение красоты. Имейте смелость быть собой!
Подведем итог
Кожа сильно страдает от стресса. Хорошо ухаживайте за ней в стрессовые периоды жизни, и это, в свою очередь, поможет вам смягчить стресс, от которого вы страдаете:
• Сходите на полный массаж тела. Это поможет вам по-настоящему расслабиться, отдохнуть от стрессовой ситуации и