Заниматься спортом в тренажерном зале.
8. Кататься на роликах (в детстве очень любила).
И так далее…
Глава 3. Спорт, здоровье
Все мы в детстве слышали фразу «В здоровом теле здоровый дух», но мало кто относится к этому серьезно. Многие не занимаются спортом и находят для этого множество оправданий, таких как: нет времени, я очень устал после работы, нет денег на тренажерный зал и прочее. Уверена, вы часто слышали от людей такие отговорки, а возможно, использовали их и для себя.
И вот ваш малоподвижный образ жизни продолжается из года в год, вы начинаете чувствовать себя менее сильными, и вам становится тяжело преодолевать непривычные для вас препятствия. Для примера возьмем совсем простую ситуацию: вы живете на пятом этаже и всегда ездите на лифте, лифт сломался, и вам приходится идти пешком. Добравшись до своего этажа, вы испытываете сильную одышку, голова кружится, как будто вы пробежали марафон. Не самое приятное ощущение, правда?
И это меньшая проблема из тех, что могут начаться, если человек ведет малоподвижный образ жизни. На самом деле у человека появляется множество проблем со здоровьем. Это и всевозможные заболевания, и слабый иммунитет, и депрессия – список довольно большой. Но многие не занимаются спортом, считая, что это не так уж и важно. А к этому еще часто добавляется и неправильное питание. Если обратить внимание на то, что лежит в тележках у людей в супермаркете, то становится грустно и понятно, почему так много больных людей. Чипсы, колбасы сомнительного качества, газировки, полуфабрикаты и так далее. Ни для кого не секрет, что эти продукты вредят нашему здоровью, но вредят ведь они не сразу, а с накопительным эффектом. Вам не станет плохо от одной пачки чипсов, съеденной, допустим, раз в полгода—год. Но если вы будете есть чипсы постоянно, то наверняка заработаете проблемы с желудком.
Чрезмерное потребление вредной пищи приводит к тому, что появляется множество проблем со здоровьем. Это физическая слабость, лишний вес, гастрит и другие разнообразные болезни. Но вместо того, чтобы исключить причину возникновения проблем, большинство людей идут в аптеку за таблетками, чтобы облегчить заболевания.
Тут нужны кардинальные изменения. Не призываю к профессиональному спорту или полному отказу от всей вредной пищи – я за меру во всем. Можно заняться фитнесом дома, можно по сезону находить вид спорта, например, коньки зимой и велосипед летом. Выбирайте, что нравится вам. Движение – это здоровая жизнь, а также положительные эмоции.
Подумайте, какой вид спорта вам больше нравится – командный или вам больше по душе заниматься спортом в одиночестве? Если командный, то можно рассмотреть такие занятия, как волейбол, футбол, хоккей, баскетбол, танцы и многое другое. Командный спорт хорош и тем, что там вы знакомитесь с другими людьми и с кем-то можете подружиться. Если вам не хватает общения, то это хороший вариант найти единомышленников, с которыми вам будет интересно общаться.
Если же