суставов, брюшной полости и др., способствует рассасыванию отеков и нормализации проницаемости капилляров. В наибольшей степени действие массажа сказывается на состоянии капилляров кожи и периферически расположенных сосудов. В частности, этого достаточно, чтобы вызванное массажем расширение сосудов сказалось на снижении периферического сопротивления и артериального давления.
Под влиянием массажа происходит увеличение в крови количества эритроцитов, что особенно важно для людей с низким содержанием гемоглобина, и тромбоцитов.
Непосредственное воздействие массажа на грудную клетку, как и рефлекторный эффект, обусловливают углубление дыхательных движений человека. Благодаря этому активизируется газообмен в легких, возрастает объем легочной вентиляции, устраняются застойные явления в них.
Учитывая те многочисленные связи, которые имеют кожа, суставно-связочный аппарат и мышцы с нервной системой, с помощью массажа возможно оказывать многосторонние по влияниям воздействия на последнюю: одни массажные приемы ее возбуждают (поколачивание, рубление и др.), другие – успокаивают (поглаживание, растирание). Эффект подобных влияний определяется силой, частотой и ритмом используемых приемов. Подобные влияния, в конечном итоге, сказываются через нервную систему практически на всех функциональных системах организма. Так, массаж может регулировать болевую чувствительность кожи и мышц, снимать явления физического и умственного утомления, вызывать приятные, положительные эмоции, повышать работоспособность и т.д.
Таким образом, правильное использование массажа позволяет получить довольно целенаправленные влияния как на весь организм, так и на отдельные его системы; как в норме, так и при патологических состояниях; как с целью повышения реактивности организма, так и ее снижения.
1.7.2. Основы классического ручного массажа
Гигиенические основы и организация массажа. Для эффективного проведения массажа требуется специально подготовленное место. Лучше всего делать массаж в помещении, допускается его выполнение и на воздухе, однако если температура воздуха не ниже 20°С. Желательно, чтобы в помещении, где проводится массаж, было сухо, тепло, освещение было естественным, а вентиляция надежной. Если специального устройства для вентиляции нет, то перед массажем помещение следует хорошо проветрить. Температура в помещении должна быть в пределах 20 – 22°С: при более низкой не удастся добиться хорошего расслабления мышц массируемого, а при более высокой – у него начнется потоотделение, затрудняющее работу массажиста и снижающее эффективность массажа.
Для выполнения массажа лучше всего подходит массажная кушетка (длина – 200 см, ширина 50 см, высота 60 – 80 см). Если же кушетки пет, можно воспользоваться и кроватью, диваном – важно лишь, чтобы их основание не было мягким и не пружинило при действиях массажиста, а было если и не полностью жестким, то прочным, создавая надежную опору для тела массируемого. Важно, чтобы массажист имел хороший доступ к массируемому со всех сторон. Для эффективного выполнения массажа необходимо иметь