надо продумывать ваши цели в формате действий, требующих начала и завершения: «Записаться в фитнесс-клуб», «Пройти в ближайшее время один километр» и так далее. Иначе вы так и не начнете заниматься спортом.
Или, допустим, вы хотите новый дом. Вы представляете себе развевающиеся белые занавески на окнах, рядом море или лес. И этого вашему мозгу тоже будет достаточно, чтобы помечтать. Но это не значит, что вы сделаете хоть что-то, чтобы ваша мечта стала реальностью.
Знаете ли вы, что в русском языке слово «мечта» происходит от старославянских и греческих слов, которые означают «призрак», «мигать»? То есть это неустойчивый образ в вашем воображении. Недаром существует выражение: «мимолетный образ», «смутный образ». И чтобы контуры этого образа сделать более четкими, вам нужно продумать свой план, записать его или рассказать о ваших целях другим людям. А лучше и то и другое. Тогда ваши образы оформятся в мысли, а мысли – в четкий план действий.
Здесь важен баланс между широкой картиной и детализацией. Не все желания надо детализировать. Жизнь может дать вам возможность реализовать то, что вы хотите, другим путем и в другом виде. Но обдумывать свои желания надо обязательно.
Статистика показывает: если вы задумаете что-то сделать, то это реализуется с вероятностью 10 %. Потому что желание и решение – это не одно и то же.
Если вы свое желание запишете, вероятность повысится до 30–40 %, потому что это будет логически выстроенная фраза, а не образ. Записывая, вы создаете более устойчивые нейронные связи в головном мозге, активируя несколько центров, чтобы записать мысль. Так вы «прогоняете» ее по определенной траектории несколько раз, прокладывая более устойчивую «тропинку» для своей идеи. Ведь недаром есть выражение «укорениться в мозгу» – так это и происходит.
Если же вы расскажете кому-то о намеченном, то вероятность реализации увеличивается до 90 %! Во-первых, рассказывая, вы еще четче формулируете мысль. Во-вторых, это накладывает на вас внутренние обязательства: окружающие будут ожидать, что вы осуществите задуманное, будут спрашивать вас, как оно продвигается.
Например, я поделилась с несколькими друзьями, что планирую написать эту книгу и сяду за нее 23 августа. На ту неделю как раз была запланирована поездка, которая отменилась, освободив время. Я ждала этого момента с особенным удовольствием и предвкушением. И, конечно, сразу посыпались дела, которые стали заполнять собой эти выделенные под литературный подвиг дни. Но мысль о том, что книга важна для меня и для читателей и что в конце недели друзья спросят меня, как успехи, не позволила валу текучки вытеснить запланированную работу.
Фактически, рассказав другим, я не только укрепила свое намерение сделать, но и получила внутреннее обязательство перед другими людьми. Интересно, что даже если нам не нужно никому отчитываться о своей жизни, мозг воспринимает такой рассказ о наших планах как внешний контроль. А это многих из нас стимулирует гораздо больше, чем контроль