быстро. Стараться не задевать «ежик».
После прыжков дети берут «ежики» в руки, проходят по кругу, убирают их на место и садятся на скамейку.
II. Основная часть.
Учитель. Сегодня научимся выполнять кувырок вперед.
В первый раз учитель (хорошо подготовленный ученик) показывает правильное выполнение упражнения. Обратить внимание на возможные ошибки: 1) не забывать делать именно упор присев, то есть руки ставить на мат; 2) не забывать про то, что нужно прижимать голову к груди; 3) не забывать про группировку (после переворота через голову сразу не выпрямлять ноги, необходимо снова оказаться в упоре присев).
После показа учителя ученики по очереди выполняют кувырок. При этом учитель подстраховывает их и помогает перевернуться. Первый круг все ученики пробуют выполнить два кувырка. Затем учитель подзывает детей по двое, но это при условии, если есть дети, способные выполнить кувырок самостоятельно. Если таковых нет, то упражнение так же выполняется по очереди. Если есть ученики, умеющие делать кувырок, тогда учитель помогает тем, кто не может, а одновременно на других матах умеющие ученики работают самостоятельно.
Желательно пройти три круга.
После выполнения кувырков объяснить детям, что такое круговая тренировка, используя при этом шесть станций. Если детей много, то распределить по 2 или 3 ученика на станцию.
Учитель. Сейчас вы все разойдетесь по станциям, и каждый будет выполнять свое задание. Ваша задача – выполнять то, что требуется, и не мешать остальным участникам. Вы пройдете по всем станциям. На каждой будете находиться по одной минуте. Постарайтесь использовать отведенное время целесообразно. По сигналу (свисток) все переходят на следующую станцию по кругу. Старайтесь не сбиваться. Если не понимаете, что делать, позовите меня, я подскажу, только ждите помощи на месте. Посмотрите, какие сегодня станции.
Круговая тренировка.
1-я станция – кувырки.
Учитель. Здесь буду находиться я и помогать в выполнении кувырков.
Разбивая детей на пары или тройки, сделать так, чтобы в каждой тройке или паре был один ученик, который самостоятельно умеет выполнять кувырки. В ином случае выполняют кувырки по очереди.
2-я станция – отжимания. Выполняются отжимания от пола.
3-я станция – приседания. Приседания выполняют в невысоком темпе. Стараться спину держать ровно, а при каждом приседе поднимать руки вперед.
4-я станция – шпагаты. Выполнять как прямые, так и продольные шпагаты.
5-я станция – прыжки с ноги на ногу через «ежика».
6-я станция – в седе наклоны вправо, влево, вперед.
Помочь ученикам разойтись по станциям. По сигналу начинают выполнять то задание, которое дается на станции. Через минуту происходит смена. По часовой стрелке дети переходят на следующую станцию и т. д. Само выполнение задания должно занять не более 7 минут (6 минут на сами станции и 1 минута на переходы).
Перед