Win Silvester M. A. mit Gastbeiträgen von: Kerstin Rosenberg, Svenja Giese, Dr. Vincent Giampapa, Wolfgang Scheel, Sammy Baker, Heidi Estler, Lama Sonam Rabgye, Christiane Olschyne-Inge, Andreas Könings, Anne Steinmann / Fabian Wendt, Chris Ensminger, David McCray, Kirsten Mälzer, Klaus Kornath, Sebastian Weiß, Stefan Nagel und Zana Eckert
IMMUN
Die Ayurveda-Formel für ein starkes Immunsystem
© 2020 Win Silvester M. A.
Umschlag, Illustration: Kai Limbach
Cover-Bild: Jonathan Grillenmeier
Lektorat, Korrektorat: Dr. Tonia Schüller
Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
ISBN
Paperback: 978-3-347-08297-7
Hardcover: 978-3-347-08298-4
e-Book: 978-3-347-08299-1
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IMMUN
- Die Ayurveda-Formel für ein starkes Immunsystem
Die Essenz aus Ayurveda-Medizin und Wissenschaft.
Inhaltsverzeichnis
Der Autor
Vorwort von Kerstin Rosenberg
Vorwort des Autors
Mein Weg zum Ayurveda
Meine Interviewpartner – Ihre Experten
Einleitung
Das Immunsystem: Grundlagen und Wirkfaktoren
Das angeborene Immunsystem & Fastfood
Das erworbene Immunsystem & Hygiene
Beauty & Immunity
Schutzschild Haut
Die Frisur hält – Dank Immunkraft!
Tattoos - Ötzi’s Erbe
Immunfaktor Bindegewebe
Immunfaktor Kollagen
Immunfaktor Zahngesundheit
Immunfaktor Vitamin D - Zurück zur Natur
Schleim oder nicht Schleim, das ist hier die Frage
Grenzkontrollen im Körper: Die Blut-Hirn-Schranke
Haben Sie noch alle? – Die Bestandteile des Immunsystems
Lymphknoten
Von Mandeln und Polypen
Kann das raus? - Der Blinddarm
Milz an Leber, Milz an Leber..
Was haben Sie mit einem Hai gemeinsam?
Killer, Strategen, Formwandler und Wächter
Malaria und die Entstehung der Blutgruppen
Willkommen in der Matrix
Starke Einflussfaktoren
Stark wie eine Frau
Stark wie Arnold
Stark wie Batman
Stark wie das Mikrobiom
Exkurs Antibiotika
Stark gestresst?
Stark im Geist
Exkurs Toxoplasma gondii
Stark im Herzen
Wehret den Anfängen..
(Alzheimer-) Demenz
Diabetes mellitus
Multiple Sklerose (MS)
Parkinson
Neuro-Inflammation
Altern und Inflamm-Aging
Interview mit Dr. Vincent Giampapa
Warum werden wir krank?
Ayurveda - Grundlagen
Start with why: dharma, artha, kama und moksha
Das Wunder des Lebens – Körper, Sinne, Geist & Seele
„Be water my friend.“ - Prinzipien und Elemente
Die Wirkprinzipien des Geistes
Anatomie á la Ayurveda
Krankheitsentstehung aus ayurvedischer Sicht
Krankheitsentstehung aus buddhistischer Sicht
Interview mit Lama Sonam Rabgye
Immunität im Ayurveda
Die Matrix des Lebens
Die Essenz des Lebens
Trauer, Trauma und das Takotsubo-Syndrom
Immunfaktor Stoffwechsel
Das Verdauungsfeuer - agni
Die Sensibilität des Darms – kostha
Der Krankheitsfaktor ama
Acht Voraussetzungen für einen immunstarken Stoffwechsel
Voraussetzung 1: Art und Qualität der Nahrung
Voraussetzung 2: Art der Zubereitung
Voraussetzung 3: Art der Kombination (samyoga)
Voraussetzung 4: Die angemessene Menge
Voraussetzung 5: Die Herkunft der Nahrung & Xenohormese
Voraussetzung 6: Das richtige Timing
Voraussetzung 7: Die richtige Aufnahme
Voraussetzung 8: Innere Einstellung
Exkurs: Essen und Trauer
Immunstärkung im Krankenhaus - Interview mit Kirsten Mälzer – Food-as-medicine Stiftung
Immunfaktor Reverse Aging
Immunbooster Fasten
Pancakarma – die Königsklasse der inneren Ausleitung
Die fantastischen Vier
Immunmodulation & Stressmanagement
Supplements – ja oder nein?
Exkurs: Wenn es Sie mal erwischt hat
Mentale rasayanas – acharya rasayana
Immunfaktor Yoga
Stufe 1: Ethisches Verhalten
Stufe 2: Ethisches Verhalten sich selbst gegenüber
Stufe 3: Die Körperhaltungen
Stufe 4: Atemkontrolle
Stufe 5: Zurückziehen der Sinne
Stufe 6: Konzentration
Stufe 7: Meditation
Stufe 8: Samadhi – Zustand reinen Bewusstseins
Yoga im Spitzensport - Interview mit Chris Ensminger
Immunfaktor Tanzen
Interview mit Heidi Estler, Präsidentin von Tanzsport Deutschland
Immunfaktoren Genetik & Epigenetik
#1 Am richtigen Ort
#2 Zur richtigen Zeit
#3