correctamente el sacro y mantener la cintura, las piernas, las manos y otras partes del cuerpo en perfecta armonía. Las posturas han de ser naturales, permitiendo así extenderse y retirarse a voluntad sin hacer ninguna fuerza extraña y responder inmediatamente después de percibir la necesidad de hacerlo.
Indicaciones sobre el sparring
•Requiere individualidad, más que repetición imitadora.
•La eficiencia es todo aquello que sirve (en libertad básica se emplean todos los medios sin limitación alguna y también cualquier técnica o medio que sirva para su propósito).
•Simplicidad de expresión más que complejidad de forma.
•Convierte tu sparring en un juego, pero juega en serio.
•No te tomes tus sesiones de sparring con excesiva seriedad.
•Totalmente mejor que parcialmente.
•Se disuelve como el hielo cuando se funde (tiene forma) y se convierte en agua (sin forma y capaz de amoldarse a cualquier cosa; la nada no se puede confinar…).
•Cuando no tienes forma, todo tú puedes ser forma; cuando no tienes estilo, puedes encajar en cualquier estilo.
•En el sparring no hay respuesta; la verdad no tiene futuro, debe entenderse sobre la marcha. Sabes que en lo estático, fijo o muerto puede haber un camino, un camino determinado, pero no en aquello que se mueve y vive. No hay convicción ni método, sino percepción, una conciencia flexible e indeterminada.
•Para tener una conciencia indeterminada, hay que tener la totalidad, o vacío (todas las líneas, todos los ángulos).
•Si se está aislado, se está congelado y paralizado. Estar vivo es estar relacionado. La acción es nuestra relación con nuestro oponente.
•La acción no es un asunto de bien o mal. Sólo cuando la acción es parcial, no total, hay bien y mal.
Economía de movimiento
Al dar puntapiés y al atacar, especialmente cuando se hace partiendo de la posición de preparado, hay que eliminar todos los movimientos y contracciones musculares innecesarios que nos hacen más lentos y nos fatigan sin alcanzar ningún propósito útil. Se malgasta mucha energía si los músculos opuestos no están relajados y resisten el movimiento; aprende y siente cómo son las contracciones y las recuperaciones correctas (de lo contrario, tu motor estará girando, pero con los frenos apretados).
Desarrolla tu percepción cinética en las situaciones creadoras de tensión; distingue entre los estados relajados y tensos. Practica el control de las respuestas del cuerpo y a voluntad. Usa solamente aquellos músculos necesarios para la ejecución del acto, con la mayor economía posible, y sin emplear los demás músculos para efectuar movimientos que no contribuyen a la ejecución del acto o que interfieren en él. Gasta de forma constructiva tanto la energía mental como la física (movimientos económicos, neuromusculares y perceptivos). En los movimientos coordinados, ágiles y eficientes, los músculos opuestos deben estar relajados y alargarse con prontitud y facilidad.
Se necesita percepción, práctica y disposición para entrenar la mente en nuevos hábitos de pensamiento, y el cuerpo en nuevos hábitos de acción. Campeón es aquel que hace que cada movimiento cuente y que logra resultados máximos con el mínimo gasto de energía.
Tú y tu oponente sois uno. Hay una relación de coexistencia entre ambos. Coexistes con tu oponente y te conviertes en su complemento absorbiendo su ataque y usando su fuerza para superarlo.
Las formas y las katas no son la respuesta
Creo que limitarse a practicar formas de gung fu y katas de karate no es un buen camino. Además, supone una pérdida de tiempo y no se reproduce la verdadera situación de lucha. Algunas personas son altas, otras bajas, otras robustas y otras delgadas. Hay varias clases de personas. Si todas aprenden la misma forma de boxeo (es decir, arte marcial), entonces ¿quién lo hace adecuadamente?
El estado más elevado no es la forma
Creo que el estado más elevado del arte marcial, en aplicación, no debe tener una forma absoluta. Creo que el arte marcial no ha de estar limitado en el interior de un círculo. Esto produciría en los estudiantes una idea equivocada, al creer que con cierto modelo se logra el mismo resultado tanto en la lucha como en la práctica.
Sobre cuál es el «mejor» arte marcial
No existen segmentos efectivos de una totalidad. Con ello quiero decir que no creo en la palabra estilo. ¿Por qué? Porque, a menos que haya seres humanos con tres brazos y cuatro piernas, a menos que tengamos otro grupo de seres en la tierra estructuralmente diferentes de nosotros, no puede haber un estilo diferente de lucha. ¿Por qué? Porque tenemos dos manos y dos piernas. Pero desgraciadamente tenemos el boxeo, en el que se usan las manos, y el judo, en el que se usan los derribos. No los estoy desechando, ¡cuidado!, pero por culpa de los estilos, la gente está separada. No está unida porque los estilos se convierten en ley. El fundador del estilo comenzó con hipótesis. Pero ahora se ha convertido en el verdadero evangelio, y las personas que lo siguen se convierten en su producto. No importa cómo seas, quién seas, cómo estés estructurado, qué estructura física poseas o qué carácter tengas… no parece que tenga trascendencia alguna. Simplemente te metes en ello y devienes su producto. Y esto, para mí, no está bien.
La nacionalidad no importa
Muchas personas acuden a un instructor, pero la mayoría le preguntan: «¿cuál es el modo verdaderamente correcto de hacerlo?». Un instructor responde: «Te enseñaré el modo japonés de hacerlo». Y otro dice: «Te enseñaré la manera china de hacerlo». Pero para mí todo esto son tonterías porque, a menos que existan hombres con tres manos o con cuatro piernas, no puede haber un modo diferente de hacerlo. Por ello, dado que solamente tenemos dos manos y dos piernas, la nacionalidad no significa nada.
Un proceso constante de relación
Cuando veo a un artista marcial japonés, por ejemplo, puedo ver las ventajas y las desventajas. En este sentido, mantengo una relación con él. El hombre vive relacionándose, y en las relaciones crecemos.
Puesto que las artes marciales son mi carrera, quiero usarlas como una manera de expresar mis ideales. Un verdadero luchador debe luchar por la justicia. Además, cuando decide luchar, ha de ser sincero y luchar de corazón hasta el final. Sólo así podrá desarrollar un buen carácter y una total honestidad y sinceridad.
Entiende.
Participar en un combate es simplemente poner a prueba la «esencia» personal.
No estar encasillado mentalmente y no encerrarse en uno mismo es la base de la vida.
Estrategia para distraer la atención
Concéntrate en el movimiento, en una mayor velocidad; dicho de otra manera: no concentres toda la atención en la señal, aunque un poco es necesario. Así se puede tomar la medida del ritmo de la señal o del modelo del movimiento de arranque del contrario.
Señales auditivas y tiempo de reacción
Los experimentos indican que si se puede tomar como indicación para actuar una señal sonora en lugar de visual, la respuesta del atleta es más rápida. Aprovéchate de la primera junto con la visual, si es posible.
Estrategia para distraer la atención
Repite, para que la percepción sea lo más rápida posible; la atención debe concentrarse al máximo en lo que hay que percibir.
Factores