Dr. Susanne Marx
Das große Buch der Affirmationen
Für alle Lebenslagen: Gesundheit – Selbstwert – Partnerschaft – Familie – Freundschaft – Kreativität – Beruf – Finanzen – Verlust – Trauer – Spiritualität
Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
VAK Verlags GmbH
Kirchzarten bei Freiburg
Vorbemerkung des Verlags
Dieses Buch dient der Information über Methoden der Gesundheitsvorsorge und Selbsthilfe. Wer die in diesem Buch beschriebene Methode anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autorin und Verlag beabsichtigen keinesfalls, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die hier beschriebenen Verfahren sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Behandlung bei gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen.
Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
VAK Verlags GmbH
Eschbachstraße 5
79199 Kirchzarten
Deutschland
Das komplette Verlagsprogramm finden Sie im Internet unter:
Stand: 2013
Unveränderte Paperbackausgabe,
bisher erschienen als Hardcover mit der ISBN 978-3-86731-051-2
© VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2009
Lektorat: Nadine Weber, VAK
Umschlaggestaltung: Hugo Waschkowski, Freiburg
Layout: Karl-Heinz Mundinger, VAK
Druck und Bindung: Kösel, Krugzell
Printed in Germany
ISBN: 978-3-86731-130-4 (Printausgabe)
ISBN: 978-3-95484-025-0 (ePub)
ISBN: 978-3-95484-026-7 (Kindle)
ISBN: 978-3-95484-027-4 (PDF)
Inhalt
2. Der Wunsch nach Veränderung
Geist als Nebenprodukt des Gehirns
Geist und Gehirn sind voneinander getrennt bzw. ihr Verhältnis ist ungeklärt
Bewusstsein als Grundlage von Gehirn und Geist
4. Autopilot versus freie, bewusste Entscheidung
Wie kommt es, dass wir so sind, wie wir sind?
Wie entstehen unsere Programme?
Welche Auswirkungen haben unsere Programme auf uns und unser Leben?
Können wir uns verändern? Und wenn ja, warum ist es oft so schwer?
Wie funktioniert es, sich zu verändern?
Teil II Praxis
Einleitung
Schritt 1 – Einen Lebensbereich aussuchen, in dem Sie sich verändern möchten
Ist-Zustand beschreiben
Ziel-Zustand beschreiben
Schritt 2 – Eine Affirmation formulieren oder auswählen
Wie formuliere ich eine Affirmation?
Kleine Schritte oder große Ziele?
Wichtige Elemente einer Affirmation
Praxis
Schritt 3 – Testen
Kinesiologischer Selbsttest
Somatische Marker
Schritt 4 – Widerstände und Einwände (PUs) suchen
Praxis
Schritt 5 – PUs und Grundüberzeugungen klären
Anerkennen
Überprüfen
Lösen
EFT von Gary Craig
The Work von Byron Katie
Schritt 6 – Mit der Affirmation arbeiten
1. Vorbereitung
2. Aktivierung der Affirmation
3. Verankern der Affirmation
4. Die tägliche Arbeit mit der Affirmation
Häufig gestellte Fragen
Teil III Lebensbereiche von A–Z
Hausapotheke