чакрой помогают человеку осознать свою связь со всем, что его окружает, со всем творением, с Богом. Разве монах, живущий в затерянной в джунглях хижине или в пещере высоко в Гималаях чувствует себя одиноким? Нет, он ощущает свою полную связь со всем, что есть в этом мире. Он является полноценной, важной и гармоничной частью этого мира. На самом деле не существует никакого одиночества, каждый человек и всё в этом мире гармонично, целостно и одинаково важно. Будь то мельчайшие создания или вершители судеб мира, всё от самого ничтожного до самого великого – они одинаково важны и исполняют свою, особую роль в этой захватывающей божественной игре. Ощутите себя частью этой великой божественной игры, её ритм и вибрацию. Главное почувствовать это и тогда вы не будете одиноки, где бы вы не оказались – в безлюдной пустыне или в суете мегаполиса.
Клеши могут действовать одновременно, усиливаться страстями, человеческими слабостями и переживаниями в различных проявлениях.
Асана
Что такое асана? В общепринятом значении асана – удобное и устойчивое положение тела. Выполняя асаны йоги, можно развить физическую силу, выносливость, ловкость, гибкость тела, оздоровиться и добиться хорошего самочувствия. Однако, это является лишь небольшой частью того, для чего предназначены асаны. Асаны йоги – это не просто физические упражнения, полезные для здоровья.
Асаны способствуют очищению энергетических каналов и перераспределению энергии в теле. Правильная практика асан развивает концентрацию и сосредоточенность, успокаивает ум и направляет его к духовным ценностям, к самопознанию.
Люди, регулярно выполняющие асаны йоги, отличаются гораздо большей жизненной силой и энергичностью.
Практикуя асаны йоги человек начинает ощущать биение жизни, ее ритм и энергию. Изменится восприятие жизни, возникнет чувство причастности к жизни, ощущение себя частью единого целого, родство со всем окружающим миром.
Асаны йоги раскрепощают суставы нашего тела, растягивают и тонизируют мышцы, удаляют токсины и продукты неполного метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в различных частях тела, гармонизируют нервную систему и, благодаря мягкому массажу, улучшают работу всех внутренних органов, включая сердце, легкие, органы брюшной полости, железы внутренней секреции, кровеносные сосуды и многое другое.
Принципы работы в асанах:
– Вхождение в позу
– Фиксация конечной позы с дыханием.
– Осознание
– Выход из позы
– Расслабление, компенсация
Важно! Внимательно и не спеша прочитайте следующий раздел!
Рекомендации по практике асан йоги:
– Перед началом занятий желательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
– После последнего приема пищи должно пройти порядка 3-х часов.