большое количество натуральных препаратов, способствующих «очистке» кишечника.
Отруби и клетчатка.
Отруби и клетчатка являются хорошим источником пищевых волокон. Пищевые волокна усиливают сокращения, способствуют механическому очищению стенок кишечника от каловых камней.
Способ применения: 3—4 столовых ложки отрубей размешать в стакане кефира, йогурта или любой другой жидкости. Перед употреблением настоять 3—5 минут. Желательно разделить суточную дозу на 2—3 приема.
Отруби можно добавлять в пищу: супы, каши, использовать как панировочный материал.
Отруби желательно применять ежедневно в течение длительного времени.
В этот период времени (и не только) особое внимание необходимо уделить питанию. Для улучшения перистальтики кишечника целесообразно ввести в рацион каши, приготовленные из цельного зерна (гречневой, пшенной, овсяной, бурого риса), которые надо варить только на воде, не переваривать, чтобы не образовывалась слизь. Не рекомендуется, есть мелкодробленые каши (манную, пшеничку и им подобные). Питание преимущественно кашами, без смешивания их с другими продуктами в одной трапезе, позволит перейти всей массе из желудка в кишечник примерно в одно время, что приведет к повышению его перистальтики.
Нормализация функциональной активности печени и желчного пузыря
С этой целью используют тюбаж, который лучше проводить после «очистки» толстой кишки.
Тюбаж надо проводить утром, лучше в тот день, когда вы не торопитесь на работу.
1. Выпить натощак стакан теплой воды. Вместо воды можно также использовать отвар желчегонных трав.
2. Через полчаса принять одно из перечисленных средств:
– одна столовая ложка меда, растворенная в 1/2 стакана очень теплой воды;
– стакан теплого виноградного или сладкого яблочного сока;
– смесь трех столовых ложек сока черной редьки с чайной ложкой подсолнечного или оливкового масла;
– 2—5 столовые ложки (взрослым людям) растительного масла.
3. Запить 1 стаканом теплого сладкого чая или отваром желчегонных трав.
4. Лечь на левый бок, а на правый (там, где расположена печень) положить теплую грелку, укрыться одеялом.
5. Лежать полтора-два часа.
6. После подъема сделать несколько глубоких вдохов и приседаний.
7. Затем можно завтракать.
Тюбаж рекомендуют проводить один-два раза в неделю (курс: 10—15 процедур).
Не стоит пугаться, если после процедуры стул станет умеренно жидким. Несильные боли в правом подреберье во время тюбажа также могут быть вариантом нормы и объясняться слишком интенсивными сокращениями желчного пузыря. Но если болевые ощущения имели место, то прежде, чем вновь подвергнуть себя «слепому зондированию», лучше все же проконсультироваться с врачом – может быть, он порекомендует принимать перед очередной процедурой препараты – спазмолитики.
Предлагается проводить тюбаж следующим образом.